成功關鍵

😊改善痠痛= 正確姿勢 + 減少重複壓力 + 彈性&力量 + 持續練習

🔓️解鎖體式= 動作技巧 + 彈性&力量 + 持續練習

🌸好的老師

能給你正確方式和技巧

協助你預防受傷🤦🏻‍♀️、少走彎路🚶🏻‍♀️

而生活習慣和持續練習

只有靠自己

不是聽過一次、練習一次

就會成功改善痠痛和解鎖體式

知道≠做到😛

⚠️最重要的你需要先跨出第一步👟

📜備註：

🔸重複壓力如：久坐、久站、搬重物…等

🔸彈性&力量如：柔軟度、肌力、肌耐力

#改善痠痛

#解鎖體式

#知道不等於做到

#私人教練