😊改善痠痛= 正確姿勢 + 減少重複壓力 + 彈性&力量 + 持續練習
🔓️解鎖體式= 動作技巧 + 彈性&力量 + 持續練習
🌸好的老師
能給你正確方式和技巧
協助你預防受傷🤦🏻♀️、少走彎路🚶🏻♀️
而生活習慣和持續練習
只有靠自己
不是聽過一次、練習一次
就會成功改善痠痛和解鎖體式
知道≠做到😛
⚠️最重要的你需要先跨出第一步👟
📜備註：
🔸重複壓力如：久坐、久站、搬重物…等
🔸彈性&力量如：柔軟度、肌力、肌耐力
#改善痠痛
#解鎖體式
#知道不等於做到
#私人教練
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