最有效的上課學習/自我練習

樹式

❌最糟的上課學習/自我練習:

很想把上課動作全部一次記起來,只用腦,或是一直懷疑自己不對,反而讓上課無法專注、無法享受、無法感受當下、無法覺察身心,練習大打折扣啊。

下課後想回家練習,但卻沒時間,不停自我批判,使自己更低落,又或是自我練習時,卻一直懷疑自己做的有問題 (如果真的不確定就問老師喔!) 。

⭐️最好、最有效的學習/練習:

每次上課時,當作享受自我時光,放鬆心情學習,從中探索自我,就會一步一步看到自己的變化,只要妳願意!

每次自我練習時,靜下心,抓到大方向,不用困在細節,有時間就練習,專注當下,感受當下,如果沒有時間練習,也不用自我批判,照著自己的節奏走。

要相信每個人都有自己的步調,人雖然看似相同,但是每個人特性不同、生活方式不同,鍛鍊方式本來就是不一樣。

不要存疑自己能不能,也不用一直問自己到什麼程度,先接受此時自己的狀況,身心合一在每次的鍛鍊,無所求,自然水到渠成,就是最好、最有效的練習!

🙋我有幾位學生,每堂課帶著一顆輕鬆的心、專注、享受過程,回去沒有時間練習,一周也才一堂,還是能看到他們的改變和不斷進步,當然回家願意再多花時間練習,肯定更顯著。

📝記得! 妳是獨一無二的,不要跟別人比較、自我批評、自我懷疑,讓瑜伽陪妳好好玩吧!

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