私人課後學生心得1

歸納這陣子課後學生心得:

1、 在生活中會開始自我提醒放鬆、呼吸、正念….幫助自己

2、 對身體覺察力提升

3、 會開始關注日常姿勢

4、 會開始觀察從未注意的部位

5、 上班休息中會帶入課堂簡單的練習

6、 更貼近自己的身心

7、 身心感到舒服、開心,獲得滿足,身心維持好狀態

8、 調整後能完成動作而感動

9、 對身體動作有不同的了解

10、 覺得老師認真、用心、觀察、教得好 (學生能感受到,真的好感動😭)

11、越來越喜歡上課

12、疲憊感消失,精神特別好

13、提升睡眠品質

14、舒緩焦慮

15、能好好愛自己

16、呼吸比較順暢

17、改善緊繃,變得放鬆

18、關節活動角度變大、變靈活

19、體驗到只要努力,身體會回饋給你

20、開始對身體有感覺

21、感到好玩有趣

22、課程充實,不緊湊,學習很放鬆,不會有壓力

23、能獲得自己所需要的

24、提高專注,工作狀況比較好

25、每次上課都是驚喜

26、有被好好照顧

27、了解自我練習預防損傷

28、更加穩定、感受力量傳遞

29、知道如何安全進入體式、用對身體力量

30、上完課平靜的能量,能安穩遛狗 (狗狗是用能量溝通的動物,他們真的能感受到主人的能量場喔)

目前有幾位學生對身心的覺察或許還不太敏感,又或是不太會形容身心的感受、發現或改變,相信透過持續專注投入練習,會慢慢開啟對身心的覺知,很值得花一輩子去探索,瑜伽能帶來的好處真的太多了! 有些你甚至沒有想過😊🎉

私人瑜伽課
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