靜心不可以有念頭?

靜心冥想

🙋🏻學生挫折問:

我怎麼每次靜心就會有好多思緒、好多念頭?

什麼時候才可以沒有念頭?😢

👩🏻‍🏫我回答:

靜心不能有念頭嗎?

靜心不是沒有念頭

而是要成為念頭的主人!

要覺察到你的念頭

知道你是念頭的覺察者

你是主體

念頭是客體

念頭一直跑出來沒有關係的

當你真的成為念頭的主人時

念頭自然就變少

但絕對不會沒有

只是沒有出現而已

靜心時間越久

能更穩定在覺知裡

將靜心的品質帶入生活中

你不再無意識地做任何事

而且當有不好的情緒、念頭和想法時

你能很快就覺察到

踩煞車!

追求靜心的時候

不要再掉入”不可以有念頭”的誤區了!

#靜心

#冥想

#念頭

#情緒

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