關於我

文章最後更新於 2021 年 7 月 23 日

嗨~歡迎來到【我瘋瑜珈】網站！我瘋瑜珈是由 私人瑜伽教練 許庭甄 Evelyn創建的。

私人瑜伽教練 許庭甄 Evelyn 2013年教學至今，已有多年的教學經驗，同時接受過各種專業瑜珈師資培訓認證，不管教學多久，仍然每年持續不斷進修提升。

教學過程協助過許多學生，包括老師、園長、家管、服務業者、會計師、公司老闆等，雕塑體態、改善酸痛、讓身體柔軟有彈性、找回身體的健康、擁有自信、做回自己身體的主人、學會放鬆、獲得心靈上的平靜。

當每個人都能觀照自己、喜歡自己、愛自己時，同時也會開始喜歡和愛別人，這世界將會越來越美妙。

讓我們一起在瑜珈路上，與美好、完整的自己相遇！

延伸閱讀 桃園私人瑜伽教練 ❤ 身心放鬆x找回舒適、健康的身體

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為什麼我開始練習瑜珈

大學畢業出社會後，為了讓下班生活更充實，選擇一些有趣課程，瑜珈是其中的一門課。

第一次和瑜珈相遇，給我的感覺就和一般運動一樣，喜歡但不狂熱，有時工作一忙就輕易停頓學習，斷斷續續過了十幾年。

為什麼我一直持續練習瑜珈

直到2013年，還在瑜珈學習期間，突然一直幫助我的社團，需要一位台南和高雄瑜伽志工老師，詢問我的意願。

我知道自己當下本事不濟，但內心有個聲音「該是回饋他們的時候了」，我鼓起勇氣答應，馬上到處搜尋瑜伽師資培訓課程，並展開密集訓練。

也就在那時候，我慢慢認識瑜珈的真諦，它不單是鍛鍊身體，心的淨化更為重要，溫和且全方位身心靈提升。

每次的練習都讓我感到好舒坦，和自己越來越貼近，那份溫暖讓人好滿足，漸漸的我愛上瑜珈。

既便過程遇到多少挫敗，還是會讓我一直一直出現在墊子上!

我人生的轉類點

出社會後我和一般的上班族一樣，每天過著朝九晚五的工作，知道應該要上班，但也知道我並不喜歡那樣的工作，內心一直很針扎，好想離開。

2015年那年，當時我是一名品質系統主導工程師，已在公司服務四年多，工作熟悉且穩定。

但我不想再做沒有熱情的事，不想就這樣一輩子，因此我向公司遞出辭呈，決定給自己多點時間，走向我想要的生活。

因為有在台南和高雄瑜伽教學一年多的經驗，朋友也開始為我推薦收費課程，就這樣走向瑜伽老師的路。

可以做自己喜愛的工作，能把瑜珈的好傳遞出去，讓我覺得好有意義，很幸運！ 很幸福！

瑜珈對我來說是什麼

最早接觸瑜珈時，瑜珈對我來說只是運動，伸展、拉筋、肌力鍛鍊。

現在瑜珈對我而言就像是一盞明燈，在黑暗中帶領著我，從外在身體的喚醒，再一步一步引導往內探索，時時的指引我回歸自己。

瑜珈讓我了解到，我們要的所有答案不需外求，它就在我們心中。

為什麼瑜珈這麼重要

現代科技發展迅速，使得生活步調繁忙，過多未經過篩選的資訊不斷塞入我們腦中，告訴我們要更努力、更認真才不會被社會淘汰。

讓大多數人永遠處在壓力、恐懼、焦慮的狀態，忘了怎麼放鬆，忘了我們可以有不同的選擇，忘了自己有多好。

瑜珈除了為身體帶來健康、改善不適、雕塑體態外，還能打開對身體感知、覺察，讓你學會放下，並慢慢往內看見美好、真實的自己。

當每個人都能觀照自己、喜歡自己、愛自己時，同時也會開始喜歡和愛別人，這世界將會越來越美妙。

瑜珈讓我和十年前的自己有什麼不同

因為瑜珈讓我和十年前的自己變得很不同。

外在身體更有彈性，知道自己原來可以做到那麼多動作，知道身體有無限的可能，自信自然也慢慢的提升。

心也更具彈性，知道每個人都是獨一無二，且沒有所謂的對或錯，不評價、不批判、不比較，往內看向自己，學會放鬆，更懂得包容、接納別人和自己，更懂得什麼是愛。

我好希望這世界的人們，可以因為瑜珈越來越健康、越來越美麗、越來越快樂，讓愛充滿這個世界。

我會帶我的學生走向何處

我能帶領我的學生看到自己身體的潛能，給予挑戰，且能讓學生了解自己是不需要緊抓疼痛，有能力讓自己放鬆。

以及可以為自己塑造想要的體態，最重要的引領學生開啟覺知、回到當下、享受過程，看見美好、真實的自己。

我喜歡練哪種類型的瑜珈，為我帶來什麼轉變

我喜歡練各種不同類型的瑜珈，不同瑜珈適合在不同時候的我，給予我需要的東西。

當我在身心疲憊、頭腦混亂，我喜歡靜態瑜珈，如：和緩瑜珈、陰瑜珈等，它能讓我感到特別的舒緩、平靜，迅速的補充能量。

當我狀況很好時，我喜歡動態瑜珈，如：流動瑜珈、哈達瑜珈等，給自己挑戰，看見自己的潛力。

我喜歡教哪種類型的瑜珈，能幫助學生什麼

我喜歡一堂課以不同類別的瑜珈同時結合。

會先從和緩瑜珈，讓學生感受放鬆，去體驗在緩慢動作中，和自己靠近，和自己對話。

再循序漸進到流動瑜珈，帶入一點肌力、肌耐力鍛鍊，有時最後還會加入長時間停留的陰瑜珈，再到大休息。

這樣的練習我自己稱它為階梯瑜珈！

讓一來上課的學生透過和緩瑜珈，讓心沉浸下來，有點像是動態式冥想，達到回歸自我狀態。

再往上一階梯走，較有力量、有趣的訓練，雖然有些累，是可增加成就感的，最後再下階梯，深入的覺察身心，最後進入完全放鬆。

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我最喜歡教的學生

我教過的學生當中，最喜歡教的學生特質是，擁有開放的心、願意嘗試新的練習、我給他建議時，他會虛心的接受、願意往內探索，能真心交流分享討論。

當全然開放的心，將會獲得最大的收穫！

我現在是一名瑜伽老師，也是一名學生，我會永遠保持敞開的心持續學習，再將學到的知識和自己教學經驗分享出去。

讓這個世界因為有我，可以變得更美好。

【我瘋瑜珈】名字的由來

我瘋瑜珈英文是I fun yoga，瘋是fun的諧音，而 fun 代表著樂趣、快樂和享受。

這個字好貼近我對瑜珈的感受，它讓我感到有趣好玩，在之中能得到快樂，非常享受在瑜珈的每一刻。

我很愛這個名字。

我對【我瘋瑜珈】的期望

人活著的意義，其中最重要的一點『對社會有所貢獻 ，散撥正能量，讓世界更好 』。

幾年來瑜珈帶給我很多的協助和感動，我希望透過這個網站，分享我從瑜珈中得到的一切，如何實現夢想生活這路上的經驗和心得。

期許我瘋瑜珈能幫助到和我一樣，想要獲得健康、自由、快樂或 正在找尋人生方向的人。

如果你有任何問題或需要任何協助，歡迎與我聯絡，我會非常樂意幫助你。

祝一切順利，

Evelyn Hsu 預約諮詢

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【師資證照】

◎ 美國瑜珈聯盟RYT 200國際師資認證

◎ 台灣體育總會丙級瑜珈教練執照

◎ 疼痛照護瑜珈師資培訓

◎ 妮古瑪瑜珈(Niguma Yoga)教授資格

◎ 孕婦瑜珈師資認證

◎ 正念陰瑜珈認證師資

【瑜珈研習】

◎ 希瓦南達瑜伽（Sivananda yoga）工作坊

◎ 流瑜珈(Vinyasa yoga)－後彎

◎ 丙級瑜珈教練進修教育課程－體位法練習課程

◎ 如何一夜好眠的生理解剖與瑜珈練習

◎ 肌筋膜按摩療癒瑜珈

◎ 身心探索療癒瑜珈

◎ 女生專屬生殖輪療癒工作坊

◎ 特別課/教學藝術與技巧時練課程

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◎ 桃園 私人瑜伽、到府瑜伽、私人教練、一對一瑜伽

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