你是否有頭髮越來越稀疏，然後開始出現白頭髮的困擾呢？ 白髮帶給人蒼老的感覺，會讓外表看起來老了好幾歲呢！ 除了年老之外，不良的生活作息、壓力…等因素都會造成白髮，而透過生活上的一些調整和改變，如營養攝…
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如何減少白頭髮？「9分鐘美髮瑜珈」預防白髮、減少臉部皺紋喔！
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作者: Evelyn Hsu
真正有效瘦手臂的秘密！？ 瘦手臂操？瘦手臂瑜珈？瘦手臂重訓？
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明明不胖，但穿起無袖背心卻看起來「很壯」？手臂粗大整個人就顯壯，再加上蝴蝶袖、還延伸出副乳、後背肉，更是讓人沒自信。 每到炎熱的夏天，想穿上清涼無袖上衣，則要當心拜拜肉現形，為了遮掩肉肉手臂，只好披上…
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什麼是最有效膝蓋保養的方法？「膝蓋保養瑜珈」7天有感？！
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你是否時常聽到老年人、中年人甚至年輕人都有膝蓋問題，他們會說：「膝蓋酸、膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋酸軟痛、膝蓋無力、膝蓋有聲音、膝蓋退化、膝蓋積水、退化性關節炎…等」。 走路、跑步、跳繩和深蹲…等基本行動…
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【脊椎保健】瑜珈3式軟化僵硬的脊椎，矯正駝背、預防腰酸背痛！
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你的脊椎是否有以下問題呢？ 脊椎周圍痠痛：各種說法，如腰椎酸、脊椎痛、背痛、下背痛、脊椎旁邊的肌肉痛、肩頸痠痛、腰酸背痛…等 脊椎疾病：如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄等。 現代人由於長期站…
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骨盆瑜珈改善骨盆歪斜，小腹凸出、下背痛、便祕問題也消失了！？
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你知道嗎？小腹凸出、容易發胖、長短腳、脊椎側彎、高低肩、腰酸背痛、便祕，甚至是婦科疾病，都可能是骨盆歪斜導致的！ 日常姿勢不正確，像是翹腳、駝背、站姿不良、不對稱慣性動作，都容易造成身體骨盆歪斜呢。 …
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6個動作讓你完整開髖，改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛、幫助減肥！
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你是否有以下問題： 手腳冰冷、經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不佳、時常有負面情緒、身體感到疲憊…等。 你需要開髖了！ 接下來的文章將和你分享，認識髖關節、為什麼要開髖、…
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「40分鐘肩頸放鬆瑜珈」和肩頸僵硬緊繃說掰掰！這套就夠了！
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你是否也常常感到肩膀緊繃、僵硬呢？ 肩頸痠痛是現代人的通病！ 因為大部分人習慣性將頭和肩膀長期往前，不在身體正位上，造成周圍的肌肉有一點失衡，肌肉緊縮問題，進而產生肩頸僵硬酸痛。 肌肉像彈簧，是需要收…
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【2020年】精選6款人氣瑜珈球品牌推薦 (附20分鐘瑜珈球訓練)
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你是否時常感到全身痠痛？ 你有駝背圓肩的習慣？ 你羨慕別人擁有纖瘦的身材？ 你想練出馬甲線、人魚線嗎？ 你只需要一個好的瑜珈球！ 藉由瑜珈球的使用，能減緩上班族的腰酸背痛、改善不良體態、增加脂肪的燃燒…
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5招美胸方法！讓你擁有完美性感胸部(附15分鐘美胸瑜珈)
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為什麼同樣的年紀，有些人擁有堅挺的胸型，你的胸型卻鬆垮下垂、外擴呢？ 隨著年齡增長、穿錯內衣、地心引力的作用和駝背的習慣因素，會讓胸部鬆弛、下垂、外擴等現象。 擁有美麗胸型是許多女性所追求的，有些人會…
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疼痛的秘密！『疼痛照護瑜珈』 能有效減緩疼痛？！
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你有長期疼痛的困擾嗎？ 這樣長期疼痛讓你感到沮喪嗎？ 或是你是健康照護從業人員，想為病患提供更好的協助呢？ 第一步你需要先「了解疼痛」！ 接下來你將能認識疼痛、疼痛與神經系統的關係、神經細胞運作…等，…
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