真正有效瘦手臂的秘密!? 瘦手臂操?瘦手臂瑜珈?瘦手臂重訓?

明明不胖,但穿起無袖背心卻看起來「很壯」?手臂粗大整個人就顯壯,再加上蝴蝶袖、還延伸出副乳、後背肉,更是讓人沒自信。 每到炎熱的夏天,想穿上清涼無袖上衣,則要當心拜拜肉現形,為了遮掩肉肉手臂,只好披上…

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5招美胸方法!讓你擁有完美性感胸部(附15分鐘美胸瑜珈)

為什麼同樣的年紀,有些人擁有堅挺的胸型,你的胸型卻鬆垮下垂、外擴呢? 隨著年齡增長、穿錯內衣、地心引力的作用和駝背的習慣因素,會讓胸部鬆弛、下垂、外擴等現象。 擁有美麗胸型是許多女性所追求的,有些人會…

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經期全方位的照顧,好好呵護自己!(附上35分鐘月經瑜珈陪伴妳)

生理期一到妳是否就開始水腫、長痘痘、腰痠、頭痛或經痛等呢? 除了荷爾蒙影響外,有些原因來至於平常生活習性造成,只要稍微調整小習慣,就能慢慢改善喔,平常的保養很重要,而生理期期間的養護也是關鍵呢! 生理…

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【孕婦瑜珈】孕媽咪最該堅持的事!

孕婦適度運動是絕對必要的,不只幫助孕媽咪增加體力,還能幫助控制孕期體重。 尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多多,幫助孕媽咪保持健康,且能有效放鬆、緩解孕期身體的不適。 孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜,孕媽咪身體…

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【子宮保養】飲食、小訣竅、4週期「月經瑜珈」一次完整收錄!

子宮對於女人來說非常重要,子宮保護好,遠離子宮疾病,抗衰老,日常保養不能少。子宮是女性身體的重要器官,除了你自己,沒有人能替你愛護它了。我們從女性月經4個週期開始著手,天天保養,讓自己越來越健康美麗吧…

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