今天開心嗎?25分鐘後彎練習開胸瑜珈,讓你打開心胸好心情!

我們日常活動習慣性地,將身體往前,彎曲肩膀,導致長期處於前彎或是駝背的位置,如果沒有覺察,造成身體前後一直處在不平衡的狀態,除了身形外觀不好看,甚至疾病產生,而且身體是會影響心理的,時常的駝背含胸,容…

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你被負面情緒吞食了嗎?擺脫負面情緒6個步驟和20分鐘情緒瑜珈!

當你有負面情緒的時候,你會怎麼做?負面情緒真的毫無價值嗎?我們又該如何處理自己的情緒呢?先別急著否認或壓抑那些負面的情緒,其實他們是禮物! 接下來將會介紹擺脫負面情緒6個步驟,舒服的面對情緒和完善的處…

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