骨盆瑜珈改善骨盆歪斜,小腹凸出、下背痛、便祕問題也消失了!?

你知道嗎?小腹凸出、容易發胖、長短腳、脊椎側彎、高低肩、腰酸背痛、便祕,甚至是婦科疾病,都可能是骨盆歪斜導致的! 日常姿勢不正確,像是翹腳、駝背、站姿不良、不對稱慣性動作,都容易造成身體骨盆歪斜呢。 …

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6個動作讓你完整開髖,改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛、幫助減肥!

你是否有以下問題: 手腳冰冷、經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不佳、時常有負面情緒、身體感到疲憊…等。 你需要開髖了! 接下來的文章將和你分享,認識髖關節、為什麼要開髖、…

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眼睛功能別失去後才知重要 !「眼睛瑜珈」讓你擁有健康的眼睛!

現代人壓力大,和大量使用各種3C產品螢幕,讓我們太常近距離用眼,眼睛每天被迫長時間處於僵化不動狀態,加上姿勢不良,使得頸肩腰背痠痛,眼睛疲勞不舒服,造成許多視力問題。 視力問題會影響大腦活動機能,腦會…

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【失眠怎麼辦 ? 】30分鐘「睡前瑜珈」,改善失眠、睡得更香沉!

你是否時常睡不著,或是睡不好呢? 現在人生活腳步快、壓力大,讓失眠成為許多人的通病。 忙碌了一天讓人感到疲憊,良好的睡眠是治療疲勞的良藥。 徹底了解失眠,從各方面著手,和失眠說掰掰~ 讓每天都睡得又沉…

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