分類: 日常保養

你是否時常聽到老年人、中年人甚至年輕人都有膝蓋問題，他們會說：「膝蓋酸、膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋酸軟痛、膝蓋無力、膝蓋有聲音、膝蓋退化、膝蓋積水、退化性關節炎…等」。 走路、跑步、跳繩和深蹲…等基本行動…

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你的脊椎是否有以下問題呢？ 脊椎周圍痠痛：各種說法，如腰椎酸、脊椎痛、背痛、下背痛、脊椎旁邊的肌肉痛、肩頸痠痛、腰酸背痛…等 脊椎疾病：如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄等。 現代人由於長期站…

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你知道嗎？小腹凸出、容易發胖、長短腳、脊椎側彎、高低肩、腰酸背痛、便祕，甚至是婦科疾病，都可能是骨盆歪斜導致的！ 日常姿勢不正確，像是翹腳、駝背、站姿不良、不對稱慣性動作，都容易造成身體骨盆歪斜呢。 …

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你是否有以下問題： 手腳冰冷、經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不佳、時常有負面情緒、身體感到疲憊…等。 你需要開髖了！ 接下來的文章將和你分享，認識髖關節、為什麼要開髖、…

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你是否也常常感到肩膀緊繃、僵硬呢？ 肩頸痠痛是現代人的通病！ 因為大部分人習慣性將頭和肩膀長期往前，不在身體正位上，造成周圍的肌肉有一點失衡，肌肉緊縮問題，進而產生肩頸僵硬酸痛。 肌肉像彈簧，是需要收…

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現代人上班時長時間坐辦公室，下班後又窩在沙發看電視或床上滑手機，時間久了，胸腔會變窄、呼吸短促、各種酸痛…等不舒服症狀相繼出現。 上班族可利用上班中短暫休息時間，不需要特別的空間和運動器具，利用辦公室…

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現代人壓力大，和大量使用各種3C產品螢幕，讓我們太常近距離用眼，眼睛每天被迫長時間處於僵化不動狀態，加上姿勢不良，使得頸肩腰背痠痛，眼睛疲勞不舒服，造成許多視力問題。 視力問題會影響大腦活動機能，腦會…

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你都如何開啟每一天呢？ 成功人士都各自有一套固定的早晨儀式，展開他們美好的一天，善用早晨的時間，絕對是掌握成功和健康的關鍵！他們雖然有不同的早晨習慣，但都有個共同點就是「運動」！不過建議不要在早晨從事…

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