經期全方位的照顧,好好呵護自己!(附上35分鐘月經瑜珈陪伴妳)

生理期一到妳是否就開始水腫、長痘痘、腰痠、頭痛或經痛等呢? 除了荷爾蒙影響外,有些原因來至於平常生活習性造成,只要稍微調整小習慣,就能慢慢改善喔,平常的保養很重要,而生理期期間的養護也是關鍵呢! 生理…

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【孕婦瑜珈】孕媽咪最該堅持的事!

孕婦適度運動是絕對必要的,不只幫助孕媽咪增加體力,還能幫助控制孕期體重。 尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多多,幫助孕媽咪保持健康,且能有效放鬆、緩解孕期身體的不適。 孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜,孕媽咪身體…

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