疼痛的秘密!『疼痛照護瑜珈』 能有效減緩疼痛?!

你有長期疼痛的困擾嗎? 這樣長期疼痛讓你感到沮喪嗎? 或是你是健康照護從業人員,想為病患提供更好的協助呢? 第一步你需要先「了解疼痛」! 接下來你將能認識疼痛、疼痛與神經系統的關係、神經細胞運作…等,…

 872 total views,  4 views today

『15分鐘椅子瑜珈』舒展肩頸壓力、舒緩腰背痠痛!

現代人上班時長時間坐辦公室,下班後又窩在沙發看電視或床上滑手機,時間久了,胸腔會變窄、呼吸短促、各種酸痛…等不舒服症狀相繼出現。 上班族可利用上班中短暫休息時間,不需要特別的空間和運動器具,利用辦公室…

 1,232 total views,  22 views today

「冥想」讓你過上不可思議的生活! 輕鬆學會3種簡單有效冥想法

為什麼成功人士願意花時間冥想呢? Salesforce創始人長馬克·貝尼奧夫(Marc Benioff)聲稱作為一個一直對「保持頭腦清醒」感興趣的人,冥想幫他減輕了當時的一些工作壓力 赫芬頓郵報創辦人…

 5,710 total views,  8 views today

【瑜珈入門】5個正確觀念讓你更有自信!

瑜珈最難的就是踏出第一步,因為不知道如何開始和太多擔憂。 怕動作太難不會怎麼辦? 瑜珈課要帶什麼東西,穿什麼? 有哪些要注意的?…等等 本文將帶領瑜珈入門的你認識瑜珈,並給予心理建設、減少…

 3,623 total views,  35 views today

【瑜珈初學必看】快速了解如何選擇瑜珈教室、課程和老師

對於瑜珈初學者來說,剛踏進瑜珈這塊領域時,看到各種瑜珈派系、大小會館教室,以及各類型瑜伽老師。 琳琅滿目的選擇,真讓人眼花繚亂啊!不知道怎麼開始? 這篇文章將能指引瑜珈初學者的你一個抉擇方向,少走點冤…

 8,330 total views,  78 views today

沒有練過呼吸法,別說你學過瑜珈!10種呼吸法一次輕鬆學會~

瑜珈不只是單純伸展和活動全身的體位法。必須配呼吸,瑜珈的種種好處方能呈現,也才能達到有效的訓練。 呼吸法練習也不只是單純的呼吸。因為正確的呼吸法可以調整我們的生命與身體,讓身心平衡、平靜去進行每天活動…

 6,653 total views,  51 views today

【孕婦瑜珈】孕媽咪最該堅持的事!

孕婦適度運動是絕對必要的,不只幫助孕媽咪增加體力,還能幫助控制孕期體重。 尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多多,幫助孕媽咪保持健康,且能有效放鬆、緩解孕期身體的不適。 孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜,孕媽咪身體…

 2,105 total views,  12 views today

【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式!

瑜珈種類有很多,針對現代人: 生活忙碌,身體長期處於壓力下,造成各種酸痛疾病 盲目的向外追求,忽略內心的真實感受,日復一日累積各種痛苦,甚至迷失自己 陰瑜珈是個很好的選擇。 陰瑜珈能幫助你擺脫: 焦慮…

 9,816 total views,  127 views today