分類: 瑜珈介紹

你有長期疼痛的困擾嗎？ 這樣長期疼痛讓你感到沮喪嗎？ 或是你是健康照護從業人員，想為病患提供更好的協助呢？ 第一步你需要先「了解疼痛」！ 接下來你將能認識疼痛、疼痛與神經系統的關係、神經細胞運作…等，…

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現代人上班時長時間坐辦公室，下班後又窩在沙發看電視或床上滑手機，時間久了，胸腔會變窄、呼吸短促、各種酸痛…等不舒服症狀相繼出現。 上班族可利用上班中短暫休息時間，不需要特別的空間和運動器具，利用辦公室…

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為什麼成功人士願意花時間冥想呢？ Salesforce創始人長馬克·貝尼奧夫(Marc Benioff)聲稱作為一個一直對「保持頭腦清醒」感興趣的人，冥想幫他減輕了當時的一些工作壓力 赫芬頓郵報創辦人…

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瑜珈最難的就是踏出第一步，因為不知道如何開始和太多擔憂。 怕動作太難不會怎麼辦? 瑜珈課要帶什麼東西，穿什麼? 有哪些要注意的？…等等 本文將帶領瑜珈入門的你認識瑜珈，並給予心理建設、減少…

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對於瑜珈初學者來說，剛踏進瑜珈這塊領域時，看到各種瑜珈派系、大小會館教室，以及各類型瑜伽老師。 琳琅滿目的選擇，真讓人眼花繚亂啊！不知道怎麼開始？ 這篇文章將能指引瑜珈初學者的你一個抉擇方向，少走點冤…

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瑜珈不只是單純伸展和活動全身的體位法。必須配呼吸，瑜珈的種種好處方能呈現，也才能達到有效的訓練。 呼吸法練習也不只是單純的呼吸。因為正確的呼吸法可以調整我們的生命與身體，讓身心平衡、平靜去進行每天活動…

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孕婦適度運動是絕對必要的，不只幫助孕媽咪增加體力，還能幫助控制孕期體重。 尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多多，幫助孕媽咪保持健康，且能有效放鬆、緩解孕期身體的不適。 孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜，孕媽咪身體…

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瑜珈種類有很多，針對現代人： 生活忙碌，身體長期處於壓力下，造成各種酸痛疾病 盲目的向外追求，忽略內心的真實感受，日復一日累積各種痛苦，甚至迷失自己 陰瑜珈是個很好的選擇。 陰瑜珈能幫助你擺脫： 焦慮…

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