關於我

私人瑜伽

文章最後更新於 2021 年 8 月 13 日

嗨~歡迎來到【我瘋瑜珈】網站!我瘋瑜珈是由 私人瑜伽教練 許庭甄 Evelyn創建的。

私人瑜伽教練 許庭甄 Evelyn 2013年教學至今,已有多年的教學經驗,同時接受過各種專業瑜珈師資培訓認證,不管教學多久,仍然每年持續不斷進修提升。

教學過程協助過許多學生,包括老師、園長、家管、服務業者、會計師、公司老闆等,雕塑體態、改善酸痛、讓身體柔軟有彈性、找回身體的健康、擁有自信、做回自己身體的主人、學會放鬆、獲得心靈上的平靜。

當每個人都能觀照自己、喜歡自己、愛自己時,同時也會開始喜歡和愛別人,這世界將會越來越美妙。

讓我們一起在瑜珈路上,與美好、完整的自己相遇!

延伸閱讀 桃園私人瑜伽教練 ❤ 身心放鬆x找回舒適、健康的身體

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為什麼我開始練習瑜珈

大學畢業出社會後,為了讓下班生活更充實,選擇一些有趣課程,瑜珈是其中的一門課。

第一次和瑜珈相遇,給我的感覺就和一般運動一樣,喜歡但不狂熱,有時工作一忙就輕易停頓學習,斷斷續續過了十幾年。

為什麼我一直持續練習瑜珈

直到2013年,還在瑜珈學習期間,突然一直幫助我的社團,需要一位台南和高雄瑜伽志工老師,詢問我的意願。

我知道自己當下本事不濟,但內心有個聲音「該是回饋他們的時候了」,我鼓起勇氣答應,馬上到處搜尋瑜伽師資培訓課程,並展開密集訓練。

也就在那時候,我慢慢認識瑜珈的真諦,它不單是鍛鍊身體,心的淨化更為重要,溫和且全方位身心靈提升。

每次的練習都讓我感到好舒坦,和自己越來越貼近,那份溫暖讓人好滿足,漸漸的我愛上瑜珈。

既便過程遇到多少挫敗,還是會讓我一直一直出現在墊子上!

我人生的轉類點

出社會後我和一般的上班族一樣,每天過著朝九晚五的工作,知道應該要上班,但也知道我並不喜歡那樣的工作,內心一直很針扎,好想離開。

2015年那年,當時我是一名品質系統主導工程師,已在公司服務四年多,工作熟悉且穩定。

但我不想再做沒有熱情的事,不想就這樣一輩子,因此我向公司遞出辭呈,決定給自己多點時間,走向我想要的生活。

因為有在台南和高雄瑜伽教學一年多的經驗,朋友也開始為我推薦收費課程,就這樣走向瑜伽老師的路。

可以做自己喜愛的工作,能把瑜珈的好傳遞出去,讓我覺得好有意義,很幸運! 很幸福!

瑜珈對我來說是什麼

最早接觸瑜珈時,瑜珈對我來說只是運動,伸展、拉筋、肌力鍛鍊。

現在瑜珈對我而言就像是一盞明燈,在黑暗中帶領著我,從外在身體的喚醒,再一步一步引導往內探索,時時的指引我回歸自己。

瑜珈讓我了解到,我們要的所有答案不需外求,它就在我們心中。

為什麼瑜珈這麼重要

現代科技發展迅速,使得生活步調繁忙,過多未經過篩選的資訊不斷塞入我們腦中,告訴我們要更努力、更認真才不會被社會淘汰。

讓大多數人永遠處在壓力、恐懼、焦慮的狀態,忘了怎麼放鬆,忘了我們可以有不同的選擇,忘了自己有多好。

瑜珈除了為身體帶來健康、改善不適、雕塑體態外,還能打開對身體感知、覺察,讓你學會放下,並慢慢往內看見美好、真實的自己。

當每個人都能觀照自己、喜歡自己、愛自己時,同時也會開始喜歡和愛別人,這世界將會越來越美妙。

瑜珈讓我和十年前的自己有什麼不同

因為瑜珈讓我和十年前的自己變得很不同。

外在身體更有彈性,知道自己原來可以做到那麼多動作,知道身體有無限的可能,自信自然也慢慢的提升。

心也更具彈性,知道每個人都是獨一無二,且沒有所謂的對或錯,不評價、不批判、不比較,往內看向自己,學會放鬆,更懂得包容、接納別人和自己,更懂得什麼是愛。

我好希望這世界的人們,可以因為瑜珈越來越健康、越來越美麗、越來越快樂,讓愛充滿這個世界。

我會帶我的學生走向何處

我能帶領我的學生看到自己身體的潛能,給予挑戰,且能讓學生了解自己是不需要緊抓疼痛,有能力讓自己放鬆。

以及可以為自己塑造想要的體態,最重要的引領學生開啟覺知、回到當下、享受過程,看見美好、真實的自己。

我喜歡練哪種類型的瑜珈,為我帶來什麼轉變

我喜歡練各種不同類型的瑜珈,不同瑜珈適合在不同時候的我,給予我需要的東西。

當我在身心疲憊、頭腦混亂,我喜歡靜態瑜珈,如:和緩瑜珈、陰瑜珈等,它能讓我感到特別的舒緩、平靜,迅速的補充能量。

當我狀況很好時,我喜歡動態瑜珈,如:流動瑜珈、哈達瑜珈等,給自己挑戰,看見自己的潛力。

我喜歡教哪種類型的瑜珈,能幫助學生什麼

我喜歡一堂課以不同類別的瑜珈同時結合。

會先從和緩瑜珈,讓學生感受放鬆,去體驗在緩慢動作中,和自己靠近,和自己對話。

再循序漸進到流動瑜珈,帶入一點肌力、肌耐力鍛鍊,有時最後還會加入長時間停留的陰瑜珈,再到大休息。

這樣的練習我自己稱它為階梯瑜珈!

讓一來上課的學生透過和緩瑜珈,讓心沉浸下來,有點像是動態式冥想,達到回歸自我狀態。

再往上一階梯走,較有力量、有趣的訓練,雖然有些累,是可增加成就感的,最後再下階梯,深入的覺察身心,最後進入完全放鬆。

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我最喜歡教的學生

我教過的學生當中,最喜歡教的學生特質是,擁有開放的心、願意嘗試新的練習、我給他建議時,他會虛心的接受、願意往內探索,能真心交流分享討論。

當全然開放的心,將會獲得最大的收穫!

我現在是一名瑜伽老師,也是一名學生,我會永遠保持敞開的心持續學習,再將學到的知識和自己教學經驗分享出去。

讓這個世界因為有我,可以變得更美好。

【我瘋瑜珈】名字的由來

我瘋瑜珈英文是I fun yoga,瘋是fun的諧音,而 fun 代表著樂趣、快樂和享受。

這個字好貼近我對瑜珈的感受,它讓我感到有趣好玩,在之中能得到快樂,非常享受在瑜珈的每一刻。

我很愛這個名字。

我對【我瘋瑜珈】的期望

人活著的意義,其中最重要的一點『對社會有所貢獻 ,散撥正能量,讓世界更好 』。

幾年來瑜珈帶給我很多的協助和感動,我希望透過這個網站,分享我從瑜珈中得到的一切,如何實現夢想生活這路上的經驗和心得。

期許我瘋瑜珈能幫助到和我一樣,想要獲得健康、自由、快樂或 正在找尋人生方向的人。

如果你有任何問題或需要任何協助,歡迎與我聯絡,我會非常樂意幫助你。

祝一切順利,

Evelyn Hsu

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【師資證照】

◎ 美國瑜珈聯盟RYT 200國際師資認證

◎ 台灣體育總會丙級瑜珈教練執照

◎ 疼痛照護瑜珈師資培訓

◎ 妮古瑪瑜珈(Niguma Yoga)教授資格

◎ 孕婦瑜珈師資認證

◎ 正念陰瑜珈認證師資

【瑜珈研習】

◎ 希瓦南達瑜伽(Sivananda yoga)工作坊

◎ 流瑜珈(Vinyasa yoga)-後彎

◎ 丙級瑜珈教練進修教育課程-體位法練習課程

◎ 如何一夜好眠的生理解剖與瑜珈練習

◎ 肌筋膜按摩療癒瑜珈

◎ 身心探索療癒瑜珈

◎ 女生專屬生殖輪療癒工作坊

◎ 特別課/教學藝術與技巧時練課程

◎ 脊椎照護瑜珈工作坊

◎ 女人必修骨盆照護瑜伽工作坊

◎私人瑜伽老師教學工作坊

◎眼睛瑜珈工作坊

【服務對象】

◎ 桃園 私人瑜伽、到府瑜伽、私人教練、一對一瑜伽

◎ 桃園 小班瑜伽教學

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