頸紋能消除嗎?9分鐘美頸瑜珈,預防頸紋、擁有光滑修長天鵝頸!

頸紋

文章最後更新於 2020 年 10 月 24 日

我們平常知道要保養臉部,但往往忽略頸部的保養,悄悄的橫向或縱向頸紋就慢慢爬上脖子。

頸部可以說是女人的第二張臉,也是全身最容易透露年齡的部位,頸紋就像是老化的象徵。

要如何才能消除頸紋?如何預防頸紋?

文章將會和你分享頸紋種類、頸紋原因、頸紋怎麼消除、網紅頸紋消除方法、和美頸瑜珈,讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴。

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頸紋種類

1.垂直紋

垂直頸紋又稱為火雞頸,脖子上的紋路和火雞一樣,是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。

主要是因為脖子淺層肌肉過度收縮的關係,老化皮膚鬆弛,或是表情較多的人,垂直頸紋也會較明顯,而過度肌肉拉扯也會導致下半臉下垂。

頸紋
垂直紋

2.橫向紋

橫向紋在脖子上一圈一圈環繞像項鍊紋路,形成的原因有很多,如天生、老化、姿勢、肥胖…等因素造成。

頸紋
橫向紋

頸紋原因

1.天生遺傳

這就像少年白一樣,有些人的頸紋是天生的,只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況。

2.年齡增長

頸部本身皮膚薄,皮脂腺、汗腺的分布少,鎖水能力也相對差,而隨著年紀增加,細胞衰老,膠原蛋白下降,代謝變差,皮膚鬆弛,頸紋也就越來越明顯。

3.乾燥缺水

頸部的肌膚和臉部一樣皮膚比較薄,而且皮脂分泌比臉部更少,保濕力也相對較弱,因此導致頸部肌膚容易乾燥,若沒有適時保養,頸紋就可能產生。

4.沒做防曬

經常讓脖子曝曬於紫外線輻射下,紫外線是皮膚老化的第一大元凶,會造成頸部皺紋呢。

5.長期擠壓

現代人長時間使用手機低頭,造成頸椎需承受更大的壓力,不僅導致肩頸痠痛,也使肌膚及皮下脂肪被擠壓,容易造成頸部橫紋加深,還會產生雙下巴。

枕頭太高、趴睡、側睡、縮成一團睡覺,長久下來,過度的擠壓,容易產生脖紋外,還會對頸椎造成壓力。

頸紋
低頭滑手機

6.肥胖影響

肥胖的人頸部會脂肪堆積,可能產生雙下巴,還會擠壓頸部肌膚,當肌膚被長期擠壓,便會產生明顯的紋路。

肥胖的人脂肪堆積在脖子時,把表皮被撐大,脖子的皮膚薄又較沒彈性,當瘦下來,皮膚沒有脂肪支撐,很容易出現鬆弛的狀況,造成頸紋。

7.過度摩擦

如用乾燥的毛巾擦汗摩擦,或按摩頸部時沒有塗抹乳液等潤滑,且過度用力,都有機會產生紋路。

8.愛吃甜食

吃甜食不只會發胖,還會加快皮膚老化,減少膠原蛋白,頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。

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頸紋怎麼消除

頸紋產生會想到醫美手術療程快速消除,但如果持續不良的習慣,不久頸紋就又會慢慢怕上脖子喔。

雖然頸紋一產生,是很難消除的,而我們可以透過以下保養和生活習慣的改變,能減少、預防頸紋生成,讓頸紋變得越來越淡!

1.抬頭挺胸

平時要養成抬頭挺胸,拉伸頸部肌肉,良好的習慣才能防止頸部長皺紋。

避免長時間低頭滑手機、看平板,脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯,容易造成頸部肌肉疲勞損傷,而出現頸紋。

2.保濕鎖水

造成頸紋最大的原因就是乾燥,平常臉部保養時,也別忘了頸部也要擦保濕乳液,以免頸部皮膚乾燥造成的皺紋。

因為我們臉部、頸部和身體的肌肉構造不同,如果能使用頸部專用或是具有抗皺撫紋效果的乳液效果更好。

  • 塗抹方式:利用兩手的四隻手指,交替由下往上進行塗抹。
  • 最好塗抹時間:洗完澡後,趁著水分還沒完全流失之前馬上擦乳液。

3.頸部防曬

紫外線除了會讓皮膚變黑,也會造成頸部皮膚真皮層膠原纖維彈性降低,導致皮膚之支撐力不足,皮膚自我修復能力下降,產生皺紋。

4.頸部卸妝

暴露在外的頸部肌膚也要卸妝,在頸部抹上卸妝乳雙手輕輕的由下往上按摩,才不會加深頸紋。

頸部和臉部保養一樣都一樣,所以也都需要去角質喔。

5.適合枕頭

如果枕頭抬高,下巴會靠向鎖頸部造成擠壓,因而產生皺紋,要選擇維持平躺時下巴是水平的狀況,才是適合的枕頭。

6.保持仰睡

睡覺時保持仰睡,讓頸部沒有擠壓,因為側睡、趴睡的睡姿,會造成頸紋變深。

7.按摩、瑜珈保養

頸部支撐整個頭部重量,容易會有淋巴、血液不順暢的狀況發生,透過按摩和瑜珈,能幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆,促進廢物和毒素的排出。

頸部按摩方式

頸部瑜珈練習下方會有影片示範。

網紅消除頸紋方法

「凡士林+乳液厚敷,按摩提拉」,內容整理擷取於小紅書,共四個步驟:

1.熱敷脖子

先用溫熱的毛巾熱敷3-5分鐘,讓後續凡士林和乳液的吸收效果更好。

2.凡士林拉提

適量的凡士林塗抹於脖子上,再以雙手指腹輕柔緩慢的,從肩膀鎖骨按摩向上至脖子,進行按摩、拉提的動作約30下左右,直到凡士林開始被吸收。

3.乳液按摩

凡士林吸收的差不多後,在擦上厚厚一層的保濕乳液,一樣再以雙手指腹輕柔緩慢的,從肩膀鎖骨按摩向上至脖子,進行按摩、拉提的動作,約15下。

4.保鮮膜包裹加速吸收

最後直接將保險膜全面包裹脖子,當成頸膜,加速凡士林乳液吸收,敷個5~10分鐘就可以取下,將殘留的乳液按摩至吸收,或直接洗掉都可。

網友實測堅持兩周就可以明顯看到頸紋淡化超多,透過保濕+按摩拉提,讓脖子濕潤有彈性,減少因乾燥造成的皺紋。

你是否有試過?歡迎在下方留言處分享你的經驗喔~

美頸瑜珈

針對現代人長期低頭看手機,和其他姿勢不良的頸部擠壓,導致脖子正面容易產生頸紋問題。

這次美頸瑜珈藉由伸展長期擠壓的頸部位置,幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆,促進廢物和毒素的排出。

進而減少脖子壓力,修飾頸部線條、有效預防脖紋,讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴,還能放鬆肩頸。

影片中使用的瑜珈用品

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結論

頸部可以說是女人的第二張臉,對男生來說也是一樣,是全身最容易透露年齡的部位,頸紋就像是老化的象徵。

頸紋形成後是很難消除的,所以預防頸紋為首要,避開容易產生頸紋的習慣,如低頭看看手機、睡高枕等,以減少產生的機會,等出現頸紋才要開始保養就有點太晚了。

如果已經生成,也可以透過保養和生活習慣的改變,能預防新的頸紋形成,讓原本已有的頸紋變得越來越淡,不讓它再加深。

讓我們一起從現在開始好好的保養吧!

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4 thoughts on “頸紋能消除嗎?9分鐘美頸瑜珈,預防頸紋、擁有光滑修長天鵝頸!

  1. 完全不了解頸紋的相關知識,看完版主文章長知識了,分享給女友看看xd

  2. 原來頸紋要這要消除,自己雖然沒有很胖,但一直有這個困擾,看完這篇之後發現,應該使平常欠缺保養加上枕頭不太適合所導致的,謝謝分享

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