我們平常知道要保養臉部，但往往忽略頸部的保養，悄悄的橫向或縱向頸紋就慢慢爬上脖子。
頸部可以說是女人的第二張臉，也是全身最容易透露年齡的部位，頸紋就像是老化的象徵。
要如何才能消除頸紋？如何預防頸紋？
文章將會和你分享頸紋種類、頸紋原因、頸紋怎麼消除、網紅頸紋消除方法、和美頸瑜珈，讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴。
如想馬上練習美頸瑜珈，直接於內容目錄點擊美頸瑜珈，就能跳到影片區喔～
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。
這些都是身心傳給你的訊息，你不想這樣繼續下去，你要做出改變了。
現在！我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。
內容目錄
垂直頸紋又稱為火雞頸，脖子上的紋路和火雞一樣，是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。
主要是因為脖子淺層肌肉過度收縮的關係，老化皮膚鬆弛，或是表情較多的人，垂直頸紋也會較明顯，而過度肌肉拉扯也會導致下半臉下垂。
橫向紋在脖子上一圈一圈環繞像項鍊紋路，形成的原因有很多，如天生、老化、姿勢、肥胖…等因素造成。
這就像少年白一樣，有些人的頸紋是天生的，只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況。
頸部本身皮膚薄，皮脂腺、汗腺的分布少，鎖水能力也相對差，而隨著年紀增加，細胞衰老，膠原蛋白下降，代謝變差，皮膚鬆弛，頸紋也就越來越明顯。
頸部的肌膚和臉部一樣皮膚比較薄，而且皮脂分泌比臉部更少，保濕力也相對較弱，因此導致頸部肌膚容易乾燥，若沒有適時保養，頸紋就可能產生。
經常讓脖子曝曬於紫外線輻射下，紫外線是皮膚老化的第一大元凶，會造成頸部皺紋呢。
現代人長時間使用手機低頭，造成頸椎需承受更大的壓力，不僅導致肩頸痠痛，也使肌膚及皮下脂肪被擠壓，容易造成頸部橫紋加深，還會產生雙下巴。
枕頭太高、趴睡、側睡、縮成一團睡覺，長久下來，過度的擠壓，容易產生脖紋外，還會對頸椎造成壓力。
肥胖的人頸部會脂肪堆積，可能產生雙下巴，還會擠壓頸部肌膚，當肌膚被長期擠壓，便會產生明顯的紋路。
肥胖的人脂肪堆積在脖子時，把表皮被撐大，脖子的皮膚薄又較沒彈性，當瘦下來，皮膚沒有脂肪支撐，很容易出現鬆弛的狀況，造成頸紋。
如用乾燥的毛巾擦汗摩擦，或按摩頸部時沒有塗抹乳液等潤滑，且過度用力，都有機會產生紋路。
吃甜食不只會發胖，還會加快皮膚老化，減少膠原蛋白，頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。
頸紋產生會想到醫美手術療程快速消除，但如果持續不良的習慣，不久頸紋就又會慢慢怕上脖子喔。
雖然頸紋一產生，是很難消除的，而我們可以透過以下保養和生活習慣的改變，能減少、預防頸紋生成，讓頸紋變得越來越淡！
平時要養成抬頭挺胸，拉伸頸部肌肉，良好的習慣才能防止頸部長皺紋。
避免長時間低頭滑手機、看平板，脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯，容易造成頸部肌肉疲勞損傷，而出現頸紋。
造成頸紋最大的原因就是乾燥，平常臉部保養時，也別忘了頸部也要擦保濕乳液，以免頸部皮膚乾燥造成的皺紋。
因為我們臉部、頸部和身體的肌肉構造不同，如果能使用頸部專用或是具有抗皺撫紋效果的乳液效果更好。
紫外線除了會讓皮膚變黑，也會造成頸部皮膚真皮層膠原纖維彈性降低，導致皮膚之支撐力不足，皮膚自我修復能力下降，產生皺紋。
暴露在外的頸部肌膚也要卸妝，在頸部抹上卸妝乳雙手輕輕的由下往上按摩，才不會加深頸紋。
頸部和臉部保養一樣都一樣，所以也都需要去角質喔。
如果枕頭抬高，下巴會靠向鎖頸部造成擠壓，因而產生皺紋，要選擇維持平躺時下巴是水平的狀況，才是適合的枕頭。
睡覺時保持仰睡，讓頸部沒有擠壓，因為側睡、趴睡的睡姿，會造成頸紋變深。
頸部支撐整個頭部重量，容易會有淋巴、血液不順暢的狀況發生，透過按摩和瑜珈，能幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆，促進廢物和毒素的排出。
頸部按摩方式
頸部瑜珈練習下方會有影片示範。
「凡士林+乳液厚敷，按摩提拉」，內容整理擷取於小紅書，共四個步驟：
先用溫熱的毛巾熱敷3-5分鐘，讓後續凡士林和乳液的吸收效果更好。
適量的凡士林塗抹於脖子上，再以雙手指腹輕柔緩慢的，從肩膀鎖骨按摩向上至脖子，進行按摩、拉提的動作約30下左右，直到凡士林開始被吸收。
凡士林吸收的差不多後，在擦上厚厚一層的保濕乳液，一樣再以雙手指腹輕柔緩慢的，從肩膀鎖骨按摩向上至脖子，進行按摩、拉提的動作，約15下。
最後直接將保險膜全面包裹脖子，當成頸膜，加速凡士林乳液吸收，敷個5～10分鐘就可以取下，將殘留的乳液按摩至吸收，或直接洗掉都可。
網友實測堅持兩周就可以明顯看到頸紋淡化超多，透過保濕＋按摩拉提，讓脖子濕潤有彈性，減少因乾燥造成的皺紋。
你是否有試過？歡迎在下方留言處分享你的經驗喔~
針對現代人長期低頭看手機，和其他姿勢不良的頸部擠壓，導致脖子正面容易產生頸紋問題。
這次美頸瑜珈藉由伸展長期擠壓的頸部位置，幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆，促進廢物和毒素的排出。
進而減少脖子壓力，修飾頸部線條、有效預防脖紋，讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴，還能放鬆肩頸。
★影片中使用的瑜珈用品：
瑜珈墊 ► tiamat 一般尺寸前往 momo 加大尺寸前往 momo
延伸閱讀
Taimat 天然橡膠瑜珈墊 -198cm先知系列 親身體驗評價
頸部可以說是女人的第二張臉，對男生來說也是一樣，是全身最容易透露年齡的部位，頸紋就像是老化的象徵。
頸紋形成後是很難消除的，所以預防頸紋為首要，避開容易產生頸紋的習慣，如低頭看看手機、睡高枕等，以減少產生的機會，等出現頸紋才要開始保養就有點太晚了。
如果已經生成，也可以透過保養和生活習慣的改變，能預防新的頸紋形成，讓原本已有的頸紋變得越來越淡，不讓它再加深。
讓我們一起從現在開始好好的保養吧！
★ 你對瑜珈的議題感興趣嗎？加入我們，獲得第一手的資訊與消息！
★ 【免費支持】如果你幫我拍手5下，我有機會得到內容創作的酬勞，給我鼓勵，持續提供有價值的好文^_^
(只要登入FB或Google，就可以按拍手囉！)
身心放鬆 x 找回舒適、健康的身體】
完全不了解頸紋的相關知識，看完版主文章長知識了，分享給女友看看xd
原來頸紋要這要消除，自己雖然沒有很胖，但一直有這個困擾，看完這篇之後發現，應該使平常欠缺保養加上枕頭不太適合所導致的，謝謝分享
第一次得知原來頸部也是要卸妝的😀
還有附上頸紋消除的影片很貼心
女生真的也要注意頸紋耶，感覺很明顯的話好像顯得老