桃園私人瑜伽教練 ❤ 身心放鬆x找回舒適、健康的身體

私人瑜珈教練

文章最後更新於 2021 年 5 月 29 日

長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態,好像都沒有自己的時間,造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大,甚至感到身心已經疲倦不堪。

  • 想要改善身體緊繃僵硬
  • 想要改善身體痠痛、血液循環,痠痛容易影響到心情與身體狀態
  • 想要改善駝背、下半身臃腫,體態雕塑
  • 想要改善睡眠,睡個好覺
  • 想要改善疲勞,紓壓放鬆
  • 想要利用僅有的時間,正確、有效、安全、適合自己的練習
  • 想找回身體內在力量、舒適、健康的身體

這些都是身心傳給你的訊息,你不想這樣繼續下去,你要做出改變了。

過去的我是一名品質系統主導工程師,整天坐在辦公桌,長時間看電腦,搞得身體僵硬緊繃、用眼過度,甚至產生身體和眼睛的痠痛,長期坐著臀部、腿部肌肉無力,連手臂也沒力量。

且在工作上總有處理不完繁雜混亂的事,讓人容易心煩意亂,時常感到疲累和不快樂。

但我藉由瑜珈,幫助自己,找回身、心的彈性。身體不再僵硬緊繃,知道自己原來可以做到那麼多動作,知道身體有無限的可能;心也變得更柔軟,往內看向自己,學會放鬆,且更懂得包容、接納別人和自己,更懂得什麼是愛。

2013年我辭去了工程師的工作,開始全職的瑜珈教學,我好希望這世界的人們,可以因為瑜珈越來越健康、美麗、快樂,讓愛充滿這個世界。

現在!我可以透過瑜珈,幫助你找回身體內在力樣、舒適、健康,學會身心放鬆。

私人瑜伽適合對象

  • 希望改善身體痠痛,疏通經絡
  • 希望筋骨柔軟,全身不再緊繃僵硬
  • 希望肌肉有力氣,肌力變得更好
  • 希望能矯正姿勢,改善身體歪斜
  • 希望能雕塑身形,讓體態更好
  • 希望身體健康,健康是人生最大的的財富
  • 希望有效率、事半功倍的安全練習
  • 希望能舒緩身心壓力,獲得平靜與專注
  • 希望能找回自己身心舒適、放鬆的感受
  • 希望能與自己身體連結,提升身心的覺察力與控制力
  • 希望能擁有自信美麗的身心靈

我需要私人瑜伽課嗎?

  • 零基礎的初學者,需要有同理心的老師從最基礎教起
  • 覺得自己筋很硬不適合做瑜珈
  • 過去瑜珈課一直被強迫伸展,對瑜珈有很痛苦的印象
  • 容易產生惰性,無法持之以恆運動
  • 沒有志同道合朋友一起
  • 生活時間零碎無法空出時間參加團體課
  • 在團課時常做不來、跟不上
  • 在團課容易受旁人影響,或與他人比較
  • 不喜歡在大健身房,甚至是小班教室的感覺   
  • 需要清楚的說明和耐心指導
  • 需要安全、專業、有效的學習
  • 曾受傷需要更安全和更多的關照練習,以及適當調整
  • 量身編排專屬符合自己身心狀態的課程
  • 需要更多的支持,學會自我覺察和練習
  • 想要更多對自己身體、心智上的照顧
  • 需要有隱私的生活

私人瑜伽課程內容

60分鐘一對一瑜珈課,會針對每位學生身體的不同,編排最適合你的練習方式。

完全不用擔心自己太僵硬,做不來或跟不上,也不用擔心自己的動作做錯或受傷,以及依不同的情況適時的調整練習難易度,設計最剛好的鍛鍊。

並依據學生需求,帶入靜心冥想、身心覺察、修復體驗。課後視情況提供補充資訊,加深你的學習,讓你慢慢提升自我練習的品質。

進行方式

請留下您的聯絡方式。

我們將會先進行一次,15分鐘線上諮詢,一起討論是否適合進行私人瑜伽課,以及你的狀況、上課的進行方式、細節。

預約諮詢

學生回饋  

🍀「我20幾歲曾經上過一陣子瑜珈,因為結婚生子忙工作忙家庭忙小孩而放棄瑜珈,很高興再次跟老師一起上瑜珈,把年輕時沒有做完的事情再把它繼續完成,老師上課認真講解清楚,讓我越來越喜歡瑜珈,還有老師上課會把經絡也帶進來真的很棒,我打太極拳也是說陰陽和經絡有關係,常常找妳問問題,妳都很認真解答,謝謝妳喔!」

🍀「我因為老師,慢慢喜歡上瑜珈,體態比以前好很多。跟同學聚餐會分享上瑜珈的心情,她們看到我的改變,最近有幾個同學也開始上瑜珈課了!」

🍀 「我的背鬆很多了,讓我慢慢變健康。真的很感動有老師,愛你。謝謝老師,好險有認識你,不然過幾年後,我的背就拱背了,老態了。有好老師教,真的很重要,謝謝老師的用心。」

時間、地點、費用

時間:平日白天為主,電話諮詢中會再討論。

地點:到府教學,平鎮區/中壢區。其他地區另外討論,並依路程加收老師交通費。

費用:瑜伽私人課的價值,相當於私人健身教練、心理諮商等專業服務,我們會在線上諮詢中,詳細說明課程收費方案。

你會在這私人瑜伽課得到什麼?

  • 60分鐘老師100%的專注,為你編排適合當下專屬的瑜珈練習,不用擔心筋骨硬,做不來跟不上,也不用擔心自己的動作做錯或受傷等等問題。
  • 不會有任何的干擾,可以在課程中全程舒適、自在的練習和感受身體,課後獲得身心放鬆。
  • 每堂課程都能學到一些知識、方法或技巧,看見自己的進步,擁有自信和成就感。
  • 增加對自己身體掌握的能力,學會幫自己調整,慢慢提升自我練習的品質。

常見問答

📝我要如何開始私人瑜珈課呢?

你可以先到這邊填寫你的諮詢單,會與你進行15分鐘線上諮詢,一起討論是否適合進行私人瑜伽課,以及討論你的狀況、上課的進行方式、細節。

📝我可以只上一堂課嗎?

會有一堂體驗課,看彼此是否適合,再提出最適合你的上課頻率、方案。

📝你的上課地點到哪邊呢?

到府教學,平鎮區/中壢區。其他地區另外討論,並依路程加收老師交通費。

📝如果我家沒有空間怎麼辦呢?

可以在外租借場地,需酌收場地費用。

📝我需要準備什麼東西嗎?

瑜珈墊、兩個瑜珈磚、毛巾。

📝我住在桃園以外地方,實體私人瑜伽課程,可以改成線上的嗎?

可以的,我們會先做線上設備測試,並進行說明如何改成線上課程。

📝我從來沒做過瑜珈適合我嗎?

非常適合,私人瑜伽課對初學者來說是很好的開始,可以從頭仔細了解和練習。

另外,每個人的狀況都不同,都有適合他的方式,沒有一定的標準和動作,所以根本沒有做不到的問題,而你是要來看見自己可以做什麼,然後把它做得更好,以及想要強化的部分,會漸進式去發揮,你會知道原來你的身體有無限的可能。

📝我身體的痠痛瑜珈能改善嗎?

會在線上諮詢詳細討論你的狀況,提供最適合你的課程,改善你的問題。

📝我有憂鬱症或其他精神疾病,可以參加嗎?

會在線上諮詢詳細討論,如果有需要,需與相關專業人士進行共同照護。

這個課程並非醫療,而是以身心靈的角度出發,打開對身體感知、覺察,學會放下、臣服,開啟與生俱來的勇敢、自信、韌性,並慢慢往內看見美好、真實的自己。

📝如果沒效,這個課程可以退費嗎?

可以,如果你在上完三堂私人瑜珈課,覺得這個服務並不是你想要的,沒有辦法幫到你,我們會退7成費用給你。

預約諮詢

你的老師

許庭甄 Evelyn  2013年教學至今,已有多年的教學經驗,同時接受過各種專業瑜珈師資培訓認證,不管教學多久,仍然每年持續不斷進修提升。

教學過程協助過許多學生,包括老師、園長、家管、服務業者、會計師、公司老闆等,雕塑體態、改善酸痛、讓身體柔軟有彈性、找回身體的健康、擁有自信、做回自己身體的主人、學會放鬆、獲得心靈上的平靜。

當每個人都能觀照自己、喜歡自己、愛自己時,同時也會開始喜歡和愛別人,這世界將會越來越美妙。

讓我們一起在瑜珈路上,與美好、完整的自己相遇!

關於許庭甄 Evelyn

【師資證照】

  • 美國瑜珈聯盟RYT 200國際師資認證
  • 台灣體育總會丙級瑜珈教練執照
  • 疼痛照護瑜珈師資培訓
  • 妮古瑪瑜珈(Niguma Yoga)教授資格
  • 孕婦瑜珈師資認證
  • 正念陰瑜珈認證師資

【瑜珈研習】

  • 希瓦南達瑜伽(Sivananda yoga)工作坊
  • 流瑜珈(Vinyasa yoga)-後彎
  • 丙級瑜珈教練進修教育課程-體位法練習課程
  • 如何一夜好眠的生理解剖與瑜珈練習
  • 肌筋膜按摩療癒瑜珈
  • 身心探索療癒瑜珈
  • 女生專屬生殖輪療癒工作坊
  • 特別課/教學藝術與技巧時練課程
  • 脊椎照護瑜珈工作坊
  • 女人必修骨盆照護瑜伽工作坊
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其他能找到許庭甄 Evelyn yoga的地方

❤️ 其他能找到許庭甄 Evelyn yoga 的地方 ❤️

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