文章最後更新於 2021 年 12 月 29 日
瑜珈枕是我目前最愛用的輔具呢！
接下來將為你介紹什麼是瑜珈枕、瑜珈枕的作用、瑜珈枕適用時機、瑜珈挑選4要點、精選3款瑜珈枕推薦，並有場25分鐘瑜珈枕用途示範練習。
讓你能完整的了解瑜珈枕，且能買到最適合你的囉！之後還能跟我一起透過瑜珈枕好好來場瑜珈枕之旅喔～
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。
這些都是身心傳給你的訊息，你不想這樣繼續下去，你要做出改變了。
現在！我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。
內容目錄
我第一次使用瑜珈枕是在孕婦瑜珈師資培訓上，課堂中老師透過瑜珈枕帶著同學們做瑜珈，天呀~我感到好療癒喔！並且想讓自己在家也能好好複習動作，所以就立馬買了一個瑜珈枕回家囉。
延伸閱讀 「孕婦瑜珈」孕媽咪最該堅持的事！
有時會利用瑜珈枕代替瑜珈磚開胸，那樣的感受更舒服，也會透過瑜珈枕開髖和靜坐冥想…等，讓我在鍛鍊時更加平靜放鬆，每天晚上睡覺就變成我的跨腳枕。
雖然瑜珈枕和瑜珈墊一樣單價偏高，但它們都是投資一次可以用好久呢，最少2年以上，是很值得選購好一點的輔具！
瑜珈枕不同於平常的抱枕和枕頭，它主要功能是具支撐性，一般抱枕和枕頭都偏軟，無法達到承托的效果。
通常支撐於腰背、臀和腳下，或是身體往前趴給予適當的支柱，多用於延伸和放鬆的體式，提供安全支撐力，增加穩定和舒適度，進而能延長停留時間，讓身體釋放壓力並減少運動傷害。
延伸閱讀 瑜珈初學必看！讓你快速了解，如何選擇瑜珈教室、課程和瑜伽老師 文章中有專門介紹各種瑜珈種類。
★影片中使用的用品
Taimat 瑜珈墊 ►加大款前往 momo 有一般尺寸183cm 前往 momo 墊子正面顏色為黑色，但與褲子顏色一樣，為了突顯動作，將瑜珈墊反面使用，也很止滑喔~
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外型上有長型和圓柱型，我沒有使用過圓柱形的，我會覺得長型讓人感到比較平穩，就個人偏好囉。
每家材質上原則上差不多，大多為表布用棉 (也有麂皮絨)；枕芯用泡棉。
瑜珈枕最重要部分是枕芯，有分偏軟和偏硬，有的會分兩面一面偏軟(高密度)，一面偏硬(中密度)。
瑜珈枕多半利用來支撐身體，硬度上選擇以偏硬一點高密度為主，以達加深練習或是放鬆舒緩的效果。
長寬使用差異不大，練習高度比較有影響，但目前瑜珈枕最低高度大多都有13公分以上，不會有太低的問題，如果柔軟度不好可選高一些。
分單提把和雙提把，雖然不影響練習，如為雙提把，轉換動作隨時拿取哪一邊都可以時，使用更便利。
單雙提把雖然不是什麼大問題，我當初買時就沒注意，後來發現多少還是有點差別。
接下來從各網站人氣排行和部落客推薦中篩選，加入個人經驗，並刪除一些使用者不好體驗的瑜珈枕。
精選3款人氣且實用的瑜珈枕，減少你挑選的時間，讓你快速從中挑選到最適合自己的瑜珈枕！
PS: 價格顯示原價，前往賣場有優惠價!
尺寸：65x26x13cm
重量：2.1kg
材質：
提把：雙提把
產地：台灣
價格：NT 2,280
商品特色：
尺寸：64×25.5x14cm
重量：1.2kg
材質：
提把：單提把
產地：台灣
價格：NT 1,980
商品特色：
尺寸：71x30x16cm
重量：2.5-3.0kg
材質：
提把：雙提把
產地：台灣
價格：NT 2,680
商品特色：
原則上：
建議：畢竟每商家最清楚自家商品特性，最好依照產品本身的說明書指示喔！
備註：公用瑜珈枕不太可能常常清洗，最好使用時鋪上毛巾比較衛生。
工欲善其事，必先利其器，做好一件事先有好的工具，是非常重要的，才能達到事半功倍的效果，瑜珈輔具除了讓練習更專注於體式中，達到更深層的伸展和鍛鍊，最重要的是，保護自己在安全的狀況下進行。
在瑜珈練習，瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩三種輔具是最基本的，你是否都已經擁有了呢？下面的文章中，將介紹瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩的選購技巧和推薦商品，讓你找到專屬於自己最適合的輔具喔！
Taimat 天然橡膠瑜珈墊 -198cm先知系列 親身體驗評價
也許你會覺得買個瑜珈枕在家練習值得嗎？我的答案是很值得呢！
瑜珈練習大多情況會不太建議沒有瑜伽老師在身旁指導，而使用瑜珈枕的動作都相對安全許多，且學過一次就可以在家每天使用囉，它真的是很棒的療癒輔具呢！
趕快添購一個專屬自己的瑜珈枕吧！
PS: 價格顯示原價，前往賣場有優惠價!
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|---|---|---|---|
| 圖片 |  |  |  |
| 品牌 | Taimat | Fun Sport yoga | agoy |
| 名稱 | 瑜伽枕 | 專業瑜珈枕 | 療癒抱枕 |
| 尺寸 | 65x26x13cm | 64x25.5x14cm | 71x30x16cm |
| 重量 | 2.1kg | 1.2kg | 2.5-3.0kg |
| 材質 | 表布：棉 枕芯：高&中密度泡棉 | 表布：棉 枕芯：高密度泡棉 | SILVADUR® 防霉抗菌銀離子 Oeko-tex® 無毒染劑超細纖維 30%綠色回收無毒染劑聚酯纖維 |
| 提把 | 雙提把 | 單提把 | 雙提把 |
| 產地 | 台灣 | 台灣 | 台灣 |
| 原價 | NT2,280 | NT 1,980 | NT 2,680 |
| 購買 | 前往 momo | 前往 FunSport | 前往 agoy |
Gail Boorstein Grossman 腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累
書本內容使用了瑜珈枕介紹很多修復動作。
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身心放鬆 x 找回舒適、健康的身體】
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我有朋友嘗試自己製作，可惜效果不佳，謝謝版大分享好物，立緊轉發～
剛好我媽最近想要這個！！
看完文章我心中更有底了！
謝謝版主細心分享。
挑一個輔助具讓自己學習的時候比較好入門，版主推薦很棒哦
感謝實用的分享，學瑜伽可以更安全舒適，另外還有整理牌子分析，感覺好貼心，超棒的！
現在瑜珈枕很夯誒～感謝分享
立馬下手買
第一次知道有瑜珈枕這種東西！
之前做瑜珈某些動作有點沒安全感
看來可以找個瑜珈枕來輔助一下了~ 感謝分享:>