【2023年】精選前5大高人氣瑜珈鋪巾推薦！挑選7要點找到最適合你的！

什麼是瑜珈鋪巾

瑜珈鋪巾是鋪在瑜珈墊上的止滑巾，在上面做瑜珈，可以避免直接和瑜珈墊接觸，使用公用瑜珈墊較衛生，也可延長瑜珈墊的使用壽命。

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瑜珈鋪巾的9大作用

1.解決不想帶較大或重的瑜珈墊出門

一般健身房或一些瑜珈教室本身有提供共用瑜珈墊，如果可以自己攜帶瑜珈墊是最棒的，但是背著重重的瑜珈墊真的太辛苦了。

瑜伽鋪巾質量輕，只要折疊起來放進運動包即可，可隨身攜帶，鋪在瑜珈墊上就可以做瑜珈囉，如果帶自己的瑜珈墊嫌麻煩，瑜珈鋪巾是一個好選擇。

2.個人衛生

通常健身房或一些瑜珈教室會提供公用瑜珈墊，但是畢竟公用瑜珈墊，千人枕萬人躺，前一人或是累積數人使用所留下的病毒或細菌是我們看不出來的，如瑜珈墊清潔又不確實怎麼辦呢？

有些瑜珈體式整個臉會貼向墊子，使用鋪巾就可以自由的把臉放在自己的瑜珈鋪巾上，不用擔心瑜珈墊是否乾淨，或一直移動毛巾位置保護臉。

如不想自己帶專屬自己的瑜珈墊，瑜珈鋪巾鋪在瑜珈墊上，能避免身體直接接觸公用瑜珈墊，確保乾淨衛生。

3.防止吸入瑜珈墊上細菌或塵蟎

4.快速吸汗止滑

瑜珈過程中汗水滴在瑜珈墊上，有時會造成粘貼不舒服的情形，或有些瑜珈墊遇到汗水會滑，瑜珈鋪巾能有效吸附汗水，防止手滑腳滑，提升止滑性和增加安全性，尤其在熱瑜珈容易大量流汗，瑜珈鋪巾遇到水產生摩擦止滑效果，會比在泡棉的瑜珈墊上安全。

5.觸感溫暖

瑜珈鋪巾接觸臉汗身體的觸感比瑜珈墊溫暖，在冬天使用上更舒服，或是在做靜態瑜珈，如陰瑜珈，幾乎坐或躺在瑜珈墊上， 讓練習提升舒適感。

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6.輔助運用

有些跪姿動作，可以折疊瑜珈鋪巾墊在膝蓋下做保護，會比瑜珈墊舒服些。

7.練習後禦寒

瑜珈鋪巾可以當作避寒工具，尤其上完熱瑜珈，教室溫度高，毛細孔張開，又流了滿身大汗，一走出教室，冷氣迎面而來，冷熱交替容易受寒感冒，此時瑜珈鋪巾可以直接披在身上，快速往更衣室換下濕透的衣服，可以保護自己的身體。

8.方便清洗

很少瑜珈墊可以清洗，大部份是濕布擦拭風乾，瑜珈鋪巾可以直接丟進洗衣機清洗，套個洗衣網即可！每次使用完都可清洗，乾淨衛生無疑慮。

9.延長瑜珈墊的壽命

瑜珈鋪巾鋪在瑜珈墊上使用，汗水能馬上由瑜珈鋪巾吸收，瑜珈墊能時常保持衛生乾爽，自然能延長瑜珈墊的壽命囉。

瑜珈鋪巾的種類

濕止滑瑜珈鋪巾

濕止滑就是需要有水才會有摩擦力。

乾止滑瑜珈鋪巾

乾止滑則是號稱不用水，原本的止滑度就足夠，但有些人使用者經驗乾止滑也還是要有水才比較不滑喔。

不管使用濕止滑或乾止滑，建議都另外噴水，如果不噴水瑜珈鋪巾適合會大流汗的瑜珈課，如熱瑜珈、阿斯坦加，瑜珈鋪巾與瑜珈墊特性相反，是屬於汗水越多，止滑度越高。

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瑜珈鋪巾 vs旅行用瑜珈墊

	瑜珈鋪巾	旅行用瑜珈墊	一般瑜珈墊
沒遇水止滑效果	低	中	中-高(看品質)
重量	超輕	輕	中-重
可否摺疊	可	可	否(大部分)
摺疊厚度	扁平	有點厚度	－
觸感	佳	中	中

注意事項：

• 不管是瑜珈鋪巾或是旅行用瑜珈墊，需要搭配瑜珈墊使用才會有支撐效果。
• 旅行用瑜珈墊剛買來需要多擦拭和使用，將墊上防沾粘的薄膜清除，才會呈現原有的止滑度，不然會滑。

瑜珈鋪巾選擇7要點

1.材質

(1) 超細纖維 Microfiber

• 該材質一般來說，以70~78％聚酯纖維(Polyester)與30~22％尼龍(Nylon)複合而成
• 吸水吸塵量和速度是全棉鋪巾的10倍
• 耐用性是全棉鋪巾的4倍
• 親膚柔軟舒適

(2) 聚酯纖維Polyester fiber

• 吸水、舒適、止滑
• 強度大、壽命長、不易皺折、不易縮水、不易引起過敏、不發霉…等純棉材質沒有的特點

(3) 尼龍纖維 Nylon fiber

• 強韌、耐磨、平滑、重量輕、抗蟲、抗霉
• 材質不易產生靜電、變形、起毛球和老損

(4) 碳纖維Carbon fiber

• 碳纖維的特性，如高硬度，高強度，重量輕，高耐化學性，耐高溫和低的熱膨脹
• 炭纖維具備抗菌、抑菌、除臭和遠紅外線功能

(5) 咖啡紗纖維 S.Cafe fiber

• 環保、除臭、吸水、快乾、止滑
• 咖啡能除臭、防曬、速乾的優異機能
• 原本被丟棄的咖啡渣能被回收利用，不需要再使用大量能源進行碳化，比起竹炭更具零廢棄減碳的環保價值

(6) 麂皮絨Suede

• 麂皮絨有天然的和人造的兩類，瑜珈鋪巾大多使用人造，仿麂皮絨面料是目前國內市場較為流行的高檔面料之一
• 仿麂皮絨的手感和外觀都頗似天然麂皮，細密平整，柔軟豐滿，比天然的麂皮更耐用，也更易保養
• 麂皮由新型原料超細纖維為主導原料，具有手感柔軟、懸垂性好、穩定性強(不因清洗而收縮或伸長)，而且具有良好的透氣性，防蟲、防腐蝕
• 吸汗出眾，無懼汗水

(7) 矽膠 silicone rubber

• 能緊密貼合瑜珈墊超止滑
• 提供乾止滑效果

(8) 環保樹脂PER

• 環保無毒、止滑效果佳
• 不可經常日曬、接觸高溫
• 改良了 PVC 的新環保材質，PER是由台灣團隊研發的環保材質
• PER 的緩衝能力與輕巧度都優於 PVC

(9) 天然橡膠NR

• 大多天然橡膠含有乳膠成分，如果對乳膠過敏的人建議選用其他材質，或挑選時特別看是否有標示 Latex Free ，但鋪巾NR大多是背面使用，影響沒有哪麼大
• 此材質的止滑性、抓地力、彈性很好，就算是練習較高難度的體位也不用擔心瑜珈墊移位

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材質結論

• 瑜珈鋪巾大多有兩種材質組成，正面親膚吸汗材質，背面止滑材質
• 不論是挑選哪種材質，都要注意是否有標示「無毒」和「環境無害」，保護自己也要保護地球，是最好的選擇
• 因每家廠商瑜珈鋪巾製作過程中，材料使用比例和製程差別，同種材質特性上也會有所差異，所以除了看材質，也要注意產品主要特性

2.尺寸(含厚度)

• 長度 170 ~ 185 cm
• 寬度 60~68 cm
• 厚度 1~2mm

可以買跟你原本瑜珈墊子長寬差不多大小的，這樣才不會鋪在墊子上落差太大。

3.重量

有聽過瑜珈鋪巾一般厚的成本高，質量好，所以須了解瑜珈鋪巾的重量多少，厚的鋪巾是380g 重的，薄的300g重都有，瑜珈鋪巾加工或過膠後是300-1200 g，但實際了解瑜珈鋪巾品質好壞跟厚度沒有一定的正相關。

4.止滑

流手汗跟腳汗有些瑜珈墊容易滑,所以可以能購買一條吸汗止滑性強的瑜珈鋪巾，選擇標榜抓地感強，防滑性強，才能讓練習更專心，且安心。

5.吸水

瑜珈鋪巾大部分都主打吸水強，所以熱瑜珈或動態瑜珈都很適合，但購買時還是建議看一下是否特別標明吸水性佳。

6.攜帶性

瑜珈鋪巾大多輕薄，能折小好攜帶。

7.清潔性

瑜珈鋪巾大部分都可以機洗，所以很簡單方便，最好套上洗衣網，再丟入洗衣機清洗，雖然一般瑜珈鋪巾都可機洗，但選購時還是要確認一下喔。