我瘋瑜珈

為什麼同樣的年紀，有些人擁有堅挺的胸型，你的胸型卻鬆垮下垂、外擴呢？ 隨著年齡增長、穿錯內衣、地心引力的作用和駝背的習慣因素，會讓胸部鬆弛、下垂、外擴等現象。 擁有美麗胸型是許多女性所追求的，有些人會…

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你有長期疼痛的困擾嗎？ 這樣長期疼痛讓你感到沮喪嗎？ 或是你是健康照護從業人員，想為病患提供更好的協助呢？ 第一步你需要先「了解疼痛」！ 接下來你將能認識疼痛、疼痛與神經系統的關係、神經細胞運作…等，…

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生理期一到妳是否就開始水腫、長痘痘、腰痠、頭痛或經痛等呢？ 除了荷爾蒙影響外，有些原因來至於平常生活習性造成，只要稍微調整小習慣，就能慢慢改善喔，平常的保養很重要，而生理期期間的養護也是關鍵呢！ 生理…

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現代人上班時長時間坐辦公室，下班後又窩在沙發看電視或床上滑手機，時間久了，胸腔會變窄、呼吸短促、各種酸痛…等不舒服症狀相繼出現。 上班族可利用上班中短暫休息時間，不需要特別的空間和運動器具，利用辦公室…

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你有看過瑜珈枕嗎？ 你有使用過瑜珈枕嗎？ 瑜珈枕帶給你什麼感受呢？ 瑜珈枕是我目前最愛用的輔具呢！ 接下來將為你介紹什麼是瑜珈枕、瑜珈枕的作用、瑜珈枕適用時機、瑜珈挑選4要點、精選3款瑜珈枕推薦，並有…

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你熱愛你的工作嗎？ 早上起床要去上班的第一個念頭讓你感到焦慮、壓力，還是平靜、喜悅呢？ 工作的時間佔我們人生的1/3，甚至更長，你願意把人生最珍貴的時間，花在你的工作上嗎？ 如你的工作讓你感到快樂、有…

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你在尋找適合自己的瑜珈音樂嗎？瑜珈音樂有助於內心的平靜、喚醒心靈，或是喚起不同的情感，音樂帶來的作用完全不同呢。 我將瑜珈音樂整理出四種類型，你可以依照自己喜愛的風格挑選，讓瑜珈音樂引領你進入美妙的世…

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一般狀況是不提倡瑜珈自學的，因為瑜珈的每一個動作都有非常多細節要注意，有時學生連在課堂中，聽著老師的口令，都有可能做錯，更何況在家自學。 而課堂中老師是可以及時給予提醒，但自學的人則完全不曉得自己的問…

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練習瑜珈最基本的三個輔具瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩，瑜珈輔具陪伴所有瑜伽者從入門到更深入的練習，不管在哪個階段、任何種類的瑜珈，輔具都是好幫手呢。  而瑜珈繩不僅能協助身體因不夠柔軟，而導致無法…

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現代人壓力大，和大量使用各種3C產品螢幕，讓我們太常近距離用眼，眼睛每天被迫長時間處於僵化不動狀態，加上姿勢不良，使得頸肩腰背痠痛，眼睛疲勞不舒服，造成許多視力問題。 視力問題會影響大腦活動機能，腦會…

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