我瘋瑜珈

剛開始學習瑜珈，你心中是否有很多的疑問呢？如： 瑜珈減肥！？瑜珈真的能減肥嗎 ？ 多久瑜珈減肥能成功？ 為何練習瑜珈時會出現耳鳴？ 為什麼練習當下會頭暈？ 練習瑜珈後為什麼肌肉會酸痛？…等…

瑜珈最難的就是踏出第一步，因為不知道如何開始和太多擔憂。 怕動作太難不會怎麼辦? 瑜珈課要帶什麼東西，穿什麼? 有哪些要注意的？…等等 本文將帶領瑜珈入門的你，給予心理建設、減少顧慮、做好…

對於瑜珈初學者來說，剛踏進瑜珈這塊領域時，看到各種瑜珈派系、大小會館教室，以及各類型瑜伽老師。 琳琅滿目的選擇，真讓人眼花繚亂啊！不知道怎麼開始？ 這篇文章將能指引瑜珈初學者的你一個抉擇方向，少走點冤…

瑜珈不只是單純伸展和活動全身的體位法。 必須配呼吸，瑜珈的種種好處方能呈現，也才能達到有效的訓練。 呼吸法練習也不只是單純的呼吸。 因為正確的呼吸法可以調整我們的生命與身體，讓身心平衡、平靜去進行每天…

在做瑜珈時，你是否曾經…… 衣服太寬鬆，一個下犬式下背部就整個外露； 衣褲太緊卡卡，束手束腳之感； 滿身大汗衣服不透氣 ， 緊貼全身不舒服； 流汗角質廢物堆積，產生毛囊炎長痘痘。 穿上舒適合身的專業瑜…

大腿好難瘦！ 肉肉的大腿走起路時，大腿內側的肉肉不斷摩擦實在不舒服； 臀部與大腿的皮下脂肪層增厚，遠遠看體型越來越像顆酪梨了； 坐着時，快要覆蓋整張椅子 ； 過去纖細筷子腿能看見一條大腿縫，現在雙腿緊…

「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣子扣不起來」、「穿緊身褲側腰兩坨肉擠到外面」，才驚覺「糟糕 ！肚子愈來愈大了啦～」 腰部贅肉不只影響外觀，淺在的健康危害也大，腰圍變粗表示多餘脂肪囤積在腹部的內臟器官。…

孕婦適度運動是絕對必要的，不只幫助孕媽咪增加體力，還能幫助控制孕期體重。 尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多多，幫助孕媽咪保持健康，且能有效放鬆、緩解孕期身體的不適。 孕婦瑜珈練習中能讓身心平靜，孕媽咪身體…

瑜珈練習中，必買用品除了瑜珈墊外，只想先買一種輔具，那肯定是瑜珈磚了！ 為什麼瑜珈磚是必備輔具？ 瑜珈磚有什麼用途 (示範)？使用方式？ 看起來大同小異的瑜珈磚要如何挑選呢？…等等 所有瑜珈磚問題一次…

你是否時常睡不著，或是睡不好呢？ 現在人生活腳步快、壓力大，讓失眠成為許多人的通病。 忙碌了一天讓人感到疲憊，良好的睡眠是治療疲勞的良藥。 徹底了解失眠，從各方面著手，和失眠說掰掰～ 讓每天都睡得又沉…