頸紋能消除嗎?9分鐘美頸瑜珈,預防頸紋、擁有光滑修長天鵝頸!

我們平常知道要保養臉部,但往往忽略頸部的保養,悄悄的橫向或縱向頸紋就慢慢爬上脖子。 頸部可以說是女人的第二張臉,也是全身最容易透露年齡的部位,頸紋就像是老化的象徵。 要如何才能消除頸紋?如何預防頸紋?…

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如何減少白頭髮?「9分鐘美髮瑜珈」預防白髮、減少臉部皺紋喔!

你是否有頭髮越來越稀疏,然後開始出現白頭髮的困擾呢? 白髮帶給人蒼老的感覺,會讓外表看起來老了好幾歲呢! 除了年老之外,不良的生活作息、壓力…等因素都會造成白髮,而透過生活上的一些調整和改變,如營養攝…

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真正有效瘦手臂的秘密!? 瘦手臂操?瘦手臂瑜珈?瘦手臂重訓?

明明不胖,但穿起無袖背心卻看起來「很壯」?手臂粗大整個人就顯壯,再加上蝴蝶袖、還延伸出副乳、後背肉,更是讓人沒自信。 每到炎熱的夏天,想穿上清涼無袖上衣,則要當心拜拜肉現形,為了遮掩肉肉手臂,只好披上…

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什麼是最有效膝蓋保養的方法?「膝蓋保養瑜珈」7天有感?!

你是否時常聽到老年人、中年人甚至年輕人都有膝蓋問題,他們會說:「膝蓋酸、膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋酸軟痛、膝蓋無力、膝蓋有聲音、膝蓋退化、膝蓋積水、退化性關節炎…等」。 走路、跑步、跳繩和深蹲…等基本行動…

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【脊椎保健】瑜珈3式軟化僵硬的脊椎,矯正駝背、預防腰酸背痛!

你的脊椎是否有以下問題呢? 脊椎周圍痠痛:各種說法,如腰椎酸、脊椎痛、背痛、下背痛、脊椎旁邊的肌肉痛、肩頸痠痛、腰酸背痛…等 脊椎疾病:如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄等。 現代人由於長期站…

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骨盆瑜珈改善骨盆歪斜,小腹凸出、下背痛、便祕問題也消失了!?

你知道嗎?小腹凸出、容易發胖、長短腳、脊椎側彎、高低肩、腰酸背痛、便祕,甚至是婦科疾病,都可能是骨盆歪斜導致的! 日常姿勢不正確,像是翹腳、駝背、站姿不良、不對稱慣性動作,都容易造成身體骨盆歪斜呢。 …

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6個動作讓你完整開髖,改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛、幫助減肥!

你是否有以下問題: 手腳冰冷、經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不佳、時常有負面情緒、身體感到疲憊…等。 你需要開髖了! 接下來的文章將和你分享,認識髖關節、為什麼要開髖、…

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「40分鐘肩頸放鬆瑜珈」和肩頸僵硬緊繃說掰掰!這套就夠了!

你是否也常常感到肩膀緊繃、僵硬呢? 肩頸痠痛是現代人的通病! 因為大部分人習慣性將頭和肩膀長期往前,不在身體正位上,造成周圍的肌肉有一點失衡,肌肉緊縮問題,進而產生肩頸僵硬酸痛。 肌肉像彈簧,是需要收…

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【2020年】精選6款人氣瑜珈球品牌推薦 (附20分鐘瑜珈球訓練)

你是否時常感到全身痠痛? 你有駝背圓肩的習慣? 你羨慕別人擁有纖瘦的身材? 你想練出馬甲線、人魚線嗎? 你只需要一個好的瑜珈球! 藉由瑜珈球的使用,能減緩上班族的腰酸背痛、改善不良體態、增加脂肪的燃燒…

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5招美胸方法!讓你擁有完美性感胸部(附15分鐘美胸瑜珈)

為什麼同樣的年紀,有些人擁有堅挺的胸型,你的胸型卻鬆垮下垂、外擴呢? 隨著年齡增長、穿錯內衣、地心引力的作用和駝背的習慣因素,會讓胸部鬆弛、下垂、外擴等現象。 擁有美麗胸型是許多女性所追求的,有些人會…

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