【2020年最新】精選瑜珈褲推薦, 瑜珈褲挑選4大準則!

瑜珈褲推薦

文章最後更新於 2020 年 12 月 4 日

市面上琳瑯滿目的瑜珈褲,是不是讓人看得眼花撩亂啊!?

一條好的瑜珈褲到底該如何挑選?

如何找到適合自己的瑜珈褲呢?

你是否有買過……

  • 練習過程中,瑜珈褲卡卡的不舒服?
  • 或是鼠蹊部、膝蓋、腳踝部位鬆鬆的不美觀?
  • 洗過沒幾次就變得沒彈性、沒包覆感?或是有點起毛球?

接下來將與你分享為什麼要穿瑜珈褲、瑜珈褲和壓力褲差別、穿著好的瑜珈褲優點、瑜珈褲如何挑選、瑜珈褲適合的活動、瑜珈褲穿搭、瑜珈褲推薦…等資訊。

讓你了解如何選到好穿、好看的瑜珈褲,不用一次又一次的踩地雷,一次就能買到捨不得換掉的瑜珈褲喔!

什麼是瑜珈褲

瑜珈褲是專為瑜珈運動而設計,Lululemon於1998年首創。它們最初是使用尼龍氨綸的混合物製成的,並引入更多專業面料,以提供吸濕排汗、壓縮和減少異味的功能。

瑜珈褲英文為yoga pants,現在很多人也都會稱leggings,不過leggings是指緊身褲,緊身褲又被稱內搭褲,但實際上是有區別的,內搭褲正常外頭會再穿迷你裙,而瑜珈褲是不需要的。

為什麼要穿瑜珈褲

1.棉麻質 / 雪紡褲

雖然寬鬆很通風且舒適,但有時會因布料沒有彈性,有束手束腳之感,還會影響練習、易受傷。

2.休閒褲

  • 躺姿雙腳抬起,褲頭容易走位,隨著動作褲角翻開。
  • 彎腰時,不夠貼合,後方褲頭會滑落,腹部背部都跑出來,甚至小褲褲也出來見人。

3.內搭褲

內搭褲其實好透,延伸動作中,布料伸展易透出膚色,如一前彎,內褲花色就一目瞭然 。

4.壓力褲 / 爆汗褲

  • 腳的部分可能有加壓穿起來很瘦,但瑜珈需要較大髖關節活動角度,和肌肉延展空間。
  • 體式中會產生拉扯感,限制很多動作,如一劈腿褲子會卡卡。

一般褲子練習時,有些會透出底褲或跑出較沒有安全、也有可能太鬆或太緊要一直去調整褲子、感覺卡卡不舒服…等情形,會讓過程分心,甚至危險問題產生

瑜珈褲和運動褲差別

運動褲的範圍比較廣,就看運動種類有所差別,例如:

  • 壓力褲,如飛輪、騎車
  • 瑜珈褲,如瑜珈、重訓
  • 寬鬆短褲,如跑步、打籃球

…等褲子都可以統稱為運動褲,但有些商家會把寬鬆棉褲歸類為運動褲。

當然不是哪種運動就一定要穿什麼褲子,就像跑步可以穿壓力褲,也能穿寬鬆短褲囉。

瑜珈褲和壓力褲差別

 優點 / 特性缺點適合運動
瑜珈褲●有較高的彈性、舒適、透氣性
●適合較大的關節活動度角度與肌肉延展空間
雖有包覆作用,但無法局限住腿部的形狀,達到完全支撐,避免全面性腿部下墜外擴●皮拉提斯
●瑜珈
●重訓
壓力褲●漸進式加壓,腳踝、小腿的地方壓力最大,由下往上壓力遞減
●能夠包覆、收緊穩定肌群
●讓小腿壓力較大產生擠壓力量,加速腿部的靜脈回流,血液循環增加,有助於舒緩疲勞,增加耐力
●使肌肉的乳酸排除與減少運動過程肌肉的擺動
●有高血壓、心血管疾病者不宜穿著,已有血液循環不佳的情形,反而讓血管承受更大的壓力
●因加壓特性,延展性、彈性較小,相對部分活動度變小受限
★不過也有使用者指出因為壓力褲的壓力數值,反而影響路跑成績,穿著與使用的成效也是因人而異
●飛輪
●跑步
●戶外騎車

穿著好的瑜珈褲優點

  • 能夠快速排汗
  • 做任何伸展或是強力的動作,都不擔心褲子裂開
  • 動作時,不會受到褲子的限制或不適,有利於把瑜珈動作做到位
  • 較不會有質料太薄,出現透光的尷尬情況
  • 瑜珈褲能修飾身材
  • 完整的包覆性,能帶給練習者安全感,不曝光
  • 練習瑜珈時,讓身體沒有外在的束縛,舒展更自如,帶來平靜放鬆

瑜珈褲挑選4準則

選擇瑜珈褲最重要是:舒適、美觀

依舒適和美觀為挑選基礎,延伸4大項挑選準則

1.高腰款式  

(1)包覆腹部腰部脂肪

(2)視覺拉長腿部線條

(3)褲頭不易下滑:瑜珈褲頭會下滑可能原因,尺寸不適合,或是中低腰款比較容易出現的問題

2.適合材質

在材質上要注意4點:

(1)包覆性:

不管任何運動種類,包覆性都很重要,以親膚貼身不緊繃為原則,運動時褲頭不往下滑,以及鼠蹊、膝蓋關節處要服貼。

(2)延展性:

  • 有些瑜珈褲雖然合身, 但如延展性不佳,會造成運動受限不舒服。
  • 瑜珈褲在膝蓋和髖部位要貼合有彈性,不要出現過多的皺折,不然會破壞美感。

包覆性和延展性是挑選瑜珈褲材質必備項目。

(3)透氣性 vs 柔軟度:

透氣性和柔軟度就要看練習的種類去挑選。

  • 如容易流汗,吸濕排汗透氣的面料為最重要的條件,保持乾爽舒適,讓練習過程中舒服自在。
  • 如運動動作柔軟度要求高,就要選擇棉質比例較高的瑜珈褲,但棉感又不能太厚會悶熱,選擇上要注意。

(4)厚薄度:

以厚薄適中為原則,偏薄或厚就要依照不同狀況挑選:

 快乾排汗、較薄材質棉比例較高、較厚材質
觸感較滑溫潤
特性較透氣較柔軟
適合天氣偏熱,如春、夏偏涼,如秋、冬
個人體質怕熱、動不動就流汗的人不易流汗、喜歡柔軟觸感的人
適合運動有氧為主,易流汗,
如飛輪、有氧、跑步、高強度間歇運動
仰賴關節的運動,
如重訓、瑜珈
瑜珈種類動態瑜珈,
如Ashtanga、熱瑜珈
靜態瑜珈,
如陰瑜珈、靜瑜珈
缺點如太薄底褲易現形
,可選無痕膚色底褲
如太厚:
●容易悶熱
●不易速乾
●較易黏皮膚

延伸閱讀 【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式!陰瑜珈適合棉質較高的瑜珈褲。

★測試包覆性、延展性、厚薄度方法:高抬膝蓋、踢腿、深蹲、前彎。

3.外觀美觀

穿得漂亮會增添自信,絕對會是鼓勵你堅持運動的動力之一。

在外觀上要注意6點:

(1)顏色

  • 基本顏色:如黑色、灰色、藍色,較實穿,連平常外出穿也不突兀。
  • 鮮艷顏色:活潑有朝氣,平常不太會穿繽紛誇張的顏色,在運動時,可以嘗試看看。

(2)花色:

分為素色的褲子和花花綠綠的褲子簡稱花褲

建議一開始可以先投資一兩件基本款素色褲子

(我個人偏好:我偏愛素色瑜珈褲,因為瑜珈褲穿起來太舒服,平常還能當一般褲子穿,穿搭容易,且穿出門不會太突出囉。)

(3)縫線拼接:

  • 縫線多較可以支撐身體,穩定度高;縫線較粗,穩定度較高。
  • 臀部有心型設計,或臀中間有收緊皺摺,有提升臀部曲線效果。
  • 異材質拼接增加時尚感。

(4)長度尺寸:

瑜珈褲以長短分:短褲(三分、五分),長褲(七分九分、十分和踩腳褲)等。

  • 到腳踝長度,可以拉長腿型。
  • 到小腿肚,會增添活潑感,但有些面料會讓褲子往上滑,也要注意。

褲子長短沒有什麼最好的穿法,每個人有不同的喜好,只要穿起來合身舒服,就是最適合自己的選擇。

(我個人偏好:不會選擇短褲,因為很多動作膝蓋跪地,膝蓋直接接觸地墊的感覺不那麼喜歡呢。)

(5)大小尺寸

瑜珈褲都會標註參考尺寸,要注意挑選的品牌為亞洲品牌或歐美品牌,歐美相對偏大,要留意身型是否合身,不過有些歐美品牌有特別針對亞洲人設計,就不用擔心。

(6)三角地帶

穿瑜珈褲最常出現尷尬的情形,就是私密處現形的尷尬線或稱駱駝趾(Camel Toe)。

★ 駱駝趾產生原因 & 避免產生:

  • 穿著布料分布不均:穿著時,中高腰褲型要稍微往上拉,面料和腹部平貼,將褲子布料稍微用手順一下,不要卡在鼠蹊,褲子有正確貼合身體,就能避免私密處明顯問題。
  • 褲子設計問題:一般只有橫豎兩條縫線,較容易出現尷尬線,可選擇褲襠有三角形剪裁或有兩條寬度裁線,增加檔底的空間,如果不確定就直接選擇標榜無尷尬線設計。
  • 褲子尺寸不對和材質不好:這就不適合選購

4.功能需求

褲子側邊或褲頭內側小口袋設計,能放手機、卡、鑰匙等。

(我個人偏好:有些人運動上覺得有側邊小口袋方便,對我來說沒有需求,所以選擇上不會是我的重點,如果有就當設計也不難看。)

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瑜珈褲適合的活動

瑜珈、跑步、重訓、登山、外出、長途旅途,還是純粹只是想要穿得舒服自在,都好適合穿瑜珈褲,擁有一件高機能性又時尚的瑜珈褲絕對會讓你穿上癮!除了上瑜珈課外,更多時間派上用場。

(我個人偏好:瑜珈褲穿起來真的太好舒服了,除了不能穿瑜珈褲的正式場合,我幾乎天天都是穿瑜珈褲呢^^)

瑜珈褲穿搭5要點(外出穿搭)

我個人很喜愛簡約風格,讓人感覺清爽舒服,而瑜珈褲都會選擇素面褲子,如黑、灰、藍這類簡單純粹的顏色,只要搭上緊身或是寬鬆的上衣,都會是很有自我風格的打扮!

  1. 基本擁有黑、灰、藍3件素色瑜珈褲,好穿搭,平常可當外褲穿,不突兀 (白色會挑人穿,不然白色也屬於基本色系)。
  2. 穿花褲時,上衣以素色為主,上衣不要有圖案,越簡單越好
  3. 身上同時不要超過3種顏色,包括全身的衣服、瑜珈褲、鞋子、配件等
  4. 全身搭上各種層次的同款色系,如藍色瑜珈褲,外搭淺藍、深藍、寶藍色的衣服、外套等,呈現層次感,也是一種穿法。
  5. 淺色的瑜珈褲可搭長版的衣服或薄外套,稍微遮蓋臀部和鼠蹊部。
瑜珈褲推薦

黑色瑜珈褲真的百搭,穿上黑色休閒鞋,簡單一件T-shirt,就可以直接出門,不用到教室再換衣褲,也能當一般外出褲呢。

瑜珈褲推薦

淺藍色的瑜珈褲,我會搭長版的衣服稍微遮蓋臀部和鼠蹊部,再配上細條的腰帶,讓身形在視覺上更好,穿上白色休閒鞋,就能外出旅行囉。

瑜珈褲推薦

當不知道如何配色,灰、白、黑色絕對不會出錯,灰色瑜珈褲搭黑色或白色上衣,又或同時疊加穿,應該是最簡單最不挑人的顏色,且可以穿出自己的風格!

瑜珈褲推薦

我也很喜愛藍色,有時會把全身搭上各種層次的藍,如淺藍、深藍、寶藍…等。

穿瑜珈褲時,也能搭上長版薄外套,很適合初夏穿著,布料較為輕薄,給人清爽的感覺。

瑜珈褲推薦

如穿著鮮豔瑜珈褲時,上半身就會以基本款顏色為主,如黑白等。

下半身緊,上半身可以搭緊或很寬鬆的衣服,也不會覺得太慵懶。

瑜珈褲品牌推薦

瑜珈教室、運動門市,或是網路都有在賣瑜珈褲,瑜珈褲哪裡買?已不是問題,而是瑜珈品牌知名的就有三四十家以上,哪些是特優的品牌呢?

以下精選品牌都符合上述「挑選瑜珈褲 4大項挑選準則」,讓你不花冤枉錢,以及幫你省下最麻煩的挑選時間,妳值得試試!

會持續增加更新內容,若有值得推薦高CP值的品牌,歡迎一起交流~

1. AS 仙美束瑜珈褲

背景 2016年底成立代理,2020年推出自創台灣品牌AS仙美束

特色

  • 高彈又具包覆性,不會有壓力褲的束縛感,卻有壓力褲的修身感,臀部不會扁塌外擴,身材瞬間變好
  • 雖屬薄褲,但不會太薄透底褲或天氣偏涼寒冷的困擾,也不會有因太厚天氣熱穿不住的問題,任何季節都很適合。
  • 因舒適美觀,除了瑜珈練習時能穿,連外出旅行都適宜,且多次清洗材質也不會變質鬆垮或起毛球。
  • 他們家還注意到更細微的部分,使用終生抗菌材質,乾淨衛生。
  • 縫線也是很大的特色,縫線密且細緻穩定,完全不會有脫線問題。
  • 我選擇的是隨意裁系列,褲管特別設計是雷射裁切,沒有縫線,一整個完全服貼。
瑜珈褲推薦

價格台幣2,000-2,200元之間

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2. Lululemon瑜珈褲

背景 來自加拿大國際大牌

特色

  • 針對各種運動形式,設計使用不一樣的材質瑜珈褲,像是裸感系列、包覆感系列、輕鬆感系列,能精確找到適合不同練習時的褲子。
  • 我選擇的是裸感系列,他就像緊緊貼合身體,棉質觸感好柔軟,除了瑜珈練習能穿,連睡覺都想穿著它,舒服度真的好的沒話說,原來會流傳一句「穿過就回不去了!」一點都不誇張。
  • 建議選擇Asia fit專為亞洲女生設計版型更為合適,如Align HR Pant。
Lululemon瑜珈褲推薦

價格

  • 門市台幣3,480- 5,280元之間
  • 官網大約台幣1,260- 4,380元之間

(市面上仿冒品很多要留意)

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官網購買優點

  • 官網款式超多
  • 門市還在原價,官網已特價
  • 官網購買考量「價格比門市低」、「匯率」、「進口關稅」、「跨國集運」、「信用卡海外刷卡現金回饋」等因素,常常有機會可以省下一筆錢

門市購買優點

  • 可以直接試穿
  • 不用等待運送時間

(一般會館款式較舊,價位較高)

如何買到更便宜的lululemon:

點入官網的「we made too much 製造過多的特價區」 ,可以先從折扣品入手。

lululemon 週五折扣

此品牌網站不直送台灣,需透過轉運,跨國網購商品歐美轉運公司推薦Buyandship

  1. 轉運費用的價格「僅以重量計價」,且費用已含全額關稅
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瑜珈褲平價推薦

有些人特別留言,希望能多找一些平價的瑜珈褲 (便宜一些又好穿),收到囉~ 我會再去多試試的,敬請期待!

瑜珈褲相關問題

瑜珈褲哪裡買

瑜珈教室、運動門市、賣場或是網路都有在賣瑜珈褲,網路上購買變得非常方便,能在家試穿,而且大多都有不滿意免費退貨的服務。

瑜珈褲可以下水嗎

如夏天玩水一般會穿比基尼或泳裝,若怕曬太陽或是害羞怕露下半身的女孩,是可以穿較薄的瑜珈褲,不過如果是海邊,海水的鹽分可能會減少瑜珈褲的壽命,建議選擇專門玩水上防曬褲。

瑜珈褲可以跑步嗎

可以的,而且有些瑜珈褲材質,在冬天跑步時,還能抵擋冷空氣。

瑜珈褲可以烘嗎

瑜珈褲清洗原則是盡量使用冷水,因為熱水可能會分解纖維結構,使衣物縮水。我平常會將瑜珈褲翻面,同時套上洗衣網布,再丟入洗衣機。但絕對不能使用烘乾機!

瑜珈褲推薦結論

幫自己添購好穿、時尚的瑜珈褲,除了讓自己在運動中,能感到舒適、有安全感,且穿起來美觀也會成為每天健身的動力喔!

好的瑜珈褲能排除基本的干擾,穿著上舒適、自在,且確保過程安全,讓練習可以更加專注,如果又有美觀的設計,更能增添自信魅力,優質瑜珈褲真的太重要啦,好的瑜珈褲絕對是專注練習瑜珈的路途上值得的投資! ! !

瑜珈褲推薦品牌一覽表

品牌價格(NT)購買連結優惠代碼
AS 仙美束
AS all splendid 瑜珈褲
2,000-2,200前往 AS仙美束ifunyoga
Lululemon
lululemon 瑜珈褲
門市
3,480- 5,280
官網
1,260- 4,380
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延伸閱讀:瑜珈服推薦

挑選喜歡的瑜珈褲後,當然也少不了好看好穿的瑜珈衣囉! 經過網路大調查,8家著名廠牌的熱銷瑜珈服,可別錯過喔。

【2020年】精選8大高評價瑜珈服推薦!2大項挑選準則讓你不踩地雷!

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23 thoughts on “【2020年最新】精選瑜珈褲推薦, 瑜珈褲挑選4大準則!

  1. 沒想到Lululemon市面上已經有仿冒品了,好震驚!
    謝謝站長仔細分享購物資訊,準備分享這篇文章給身邊給喜歡瑜伽的姊妹們!

  2. 原來瑜珈褲到腹部是正常的~
    我買了一件覺得有點高腰穿不習慣
    看來…應該再拿出來試看看 有沒有版主說的舒適度

  3. 穿瑜珈褲最怕的就是尷尬線之類的,我買過幾款穿起來蠻尷尬的瑜伽褲,後來就不太敢網上購買,看到版主實際穿搭的照片後有點心動想入手!

  4. 最近真的下定決心要來運動 健身~
    是個購入運動褲的好時機!! :>

  5. 一直都有在運動 ,可是常因為褲子的關係會受限活動度,太感謝版主的分享了

  6. 女友最近愛上健身,剛好想買瑜伽褲,就看到這篇文章了,立馬分享給她看了哦,感謝版主分享!

  7. 版主介紹的也太詳細了吧!甚至還有搭配指南,真的是學到了

  8. lulu的商品都很貴呢!
    選到適合自己的瑜珈褲真滴難
    有沒有在便宜一些又好穿的褲子呢?

  9. 原來瑜珈褲也可以拿來重訓,我以為只有做瑜珈時可以用呢!版主把功能寫得好詳細,還有跟壓力褲做比較,好詳細啊!

  10. 分析的很仔細,讓我更加了解瑜珈褲與壓力褲的差別,以後挑選瑜珈褲的時候就能更清楚自己要買什麼款式了!

    一分錢一分貨好穿的瑜珈褲都不便宜呢,但有平價一點的嗎?

  11. 分享得很仔細欸
    我之前就曾經買到不好的瑜珈褲連內褲痕跡都超明顯
    看完這篇分享就知道要怎麼買拉~~ 推推

  12. 超仔細的欸!感覺版主分享的瑜珈褲都好好穿

    也和妳分享一家不錯的褲子Oheazie,版主也可試試看!

  13. 瑜珈褲好多學問喔,之前都亂穿褲子去練瑜伽,但到頭來真的還是瑜珈褲最適合,原來瑜珈褲還可以做那麼多其他運動,趕快筆記起來!

  14. 我之前就注意到你的網站了!!
    原來連瑜珈褲這麼多學問,看來可以買一個真的好的褲子送女友 XD

  15. 一直不敢穿瑜珈褲上健身房,因為下半身線條不好看,很怕穿上去更明顯,但版主的分享真的很詳細,之後要買的話再回來看這篇~

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