【2020年】品牌瑜珈褲推薦! 瑜珈褲挑選4項準則,不花冤枉錢!

瑜珈褲推薦

市面上琳瑯滿目的瑜珈褲,是不是讓人看得眼花撩亂啊!?

一條好的瑜珈褲到底該如何挑選?

如何找到出適合自己的瑜珈褲呢?

你是否有買過……

  • 練習過程中,瑜珈褲卡卡的不舒服?
  • 或是鼠蹊部、膝蓋、腳踝部位鬆鬆的不美觀?
  • 洗過沒幾次就變得沒彈性、沒包覆感?或是有點起毛球?

接下來將與你分享為什麼要穿瑜珈褲、瑜珈褲和壓力褲差別、穿著好的瑜珈褲優點、瑜珈褲如何挑選、瑜珈褲適合的活動、瑜珈褲穿搭、瑜珈褲推薦…等資訊。

讓你了解如何選到好穿、好看的瑜珈褲,不用一次又一次的踩地雷,一次就能買到捨不得換掉的瑜珈褲喔!

為什麼要穿瑜珈褲

1.棉麻質 / 雪紡褲

雖然寬鬆很通風且舒適,但有時會因布料沒有彈性,有束手束腳之感,還會影響練習、易受傷。

2.休閒褲

  • 躺姿雙腳抬起,褲頭容易走位,隨著動作褲角翻開。
  • 彎腰時,不夠貼合,後方褲頭會滑落,腹部背部都跑出來,甚至小褲褲也出來見人。

3.內搭褲

內搭褲其實好透,延伸動作中,布料伸展易透出膚色,如一前彎,內褲花色就一目瞭然 。

4.壓力褲 / 爆汗褲

  • 腳的部分可能有加壓穿起來很瘦,但瑜珈需要較大髖關節活動角度,和肌肉延展空間。
  • 體式中會產生拉扯感,限制很多動作,如一劈腿褲子會卡卡。

一般褲子練習時,有些會透出底褲或跑出較沒有安全、也有可能太鬆或太緊要一直去調整褲子、感覺卡卡不舒服…等情形,會讓過程分心,甚至危險問題產生

瑜珈褲和壓力褲差別

 優點 / 特性缺點適合運動
瑜珈褲●有較高的彈性、舒適、透氣性
●適合較大的關節活動度角度與肌肉延展空間
雖有包覆作用,但無法局限住腿部的形狀,達到完全支撐,避免全面性腿部下墜外擴●皮拉提斯
●瑜珈
●重訓
壓力褲●漸進式加壓,腳踝、小腿的地方壓力最大,由下往上壓力遞減
●能夠包覆、收緊穩定肌群
●讓小腿壓力較大產生擠壓力量,加速腿部的靜脈回流,血液循環增加,有助於舒緩疲勞,增加耐力
●使肌肉的乳酸排除與減少運動過程肌肉的擺動
●有高血壓、心血管疾病者不宜穿著,已有血液循環不佳的情形,反而讓血管承受更大的壓力
●因加壓特性,延展性、彈性較小,相對部分活動度變小受限
★不過也有使用者指出因為壓力褲的壓力數值,反而影響路跑成績,穿著與使用的成效也是因人而異
●飛輪
●跑步
●戶外騎車

穿著好的瑜珈褲優點

  • 能夠快速排汗
  • 做任何伸展或是強力的動作,都不擔心褲子裂開
  • 動作時,不會受到褲子的限制或不適,有利於把瑜珈動作做到位
  • 較不會有質料太薄,出現透光的尷尬情況
  • 瑜珈褲能修飾身材
  • 完整的包覆性,能帶給練習者安全感,不曝光
  • 練習瑜珈時,讓身體沒有外在的束縛,舒展更自如,帶來平靜放鬆

瑜珈褲如何挑選

選擇瑜珈褲三大原則:舒適、安全感、美觀,依三原則為挑選基礎,延伸4項挑選準則

1.高腰款式  

(1)包覆腹部腰部脂肪

(2)視覺拉長腿部線條

(3)褲頭不易下滑:瑜珈褲頭會下滑可能原因,尺寸不適合,或是中低腰款比較容易出現的問題

2.適合材質

(1)包覆性:不管任何運動種類,包覆性都很重要,親膚貼身不緊繃為原則:

  • 鍛鍊過程中褲頭是否會下滑。
  • 腳踝是否鬆鬆。

(2)延展性

  • 有些瑜珈褲雖然合身, 但如延展性不佳,會造成運動受限不舒服。
  • 瑜珈褲在膝蓋和髖部位要貼合有彈性,不要出現過多的皺折,不然會破壞美感,影響外觀性。
  • 瑜珈褲需四面有彈性,可透過深蹲、踢腿,去測試延展性。

包覆性和延展性是挑選瑜珈褲材質必備項目。

(3)透氣性 vs 柔軟度

  • 如容易流汗,吸濕排汗透氣的面料為最重要的條件,保持乾爽舒適,讓練習過程中舒服自在。
  • 如運動動作柔軟度要求高,就要選擇棉質比例較高的瑜珈褲,但棉感又不能太厚會悶熱,選擇上要注意。

透氣性和柔軟度選擇端看練習的種類挑選。

(4)厚薄度

如太薄時,底褲易現形,如真的較薄底褲要選無痕膚色。

如太厚悶熱,不容易速乾,胯下會流汗的人就不太好看,且容易黏皮膚。

所以不能帶薄或太厚,如果介意內褲形狀外露,建議可以穿無痕內褲,減少尷尬。

LeRêveParis 舒適無痕內褲:

  • 結合時尚之都法國巴黎的設計風格,於台灣精湛的紡織技術,穿起來舒適輕盈
  • 高比例彈性纖維,輕薄貼身,洗滌多次仍不易變形
  • 採用特殊彈性織法,柔軟服貼且隱形無痕
  • 中低腰褲型,美型無痕三角剪裁

★選擇上不要太薄或太厚,偏薄或厚就選擇端看以下項目差別挑選:

 快乾排汗、較薄材質棉的比例較高、較厚材質
觸感較滑溫潤
特性透氣性柔軟度、延展性、包覆性
天氣偏熱天氣,如夏天偏涼天氣,如冬天
個人體質怕熱、動不動就流汗的人不易流汗、喜歡柔軟觸感
適合運動有氧為主,容易流汗,如飛輪、有氧、跑步、高強度間歇運動仰賴關節的運動,如重訓、瑜珈
瑜珈種類動態瑜珈,如Ashtanga、熱瑜珈靜態瑜珈,如陰瑜珈、靜瑜珈
缺點如太薄底褲易現形如太厚容易悶熱

延伸閱讀 【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式!陰瑜珈適合棉質較高的瑜珈褲。

★測試包覆性、延展性、厚薄度方法:

  • 高抬膝蓋:測試大腿內側服貼度
  • 深蹲、前彎:測試褲頭服貼、大腿側邊、面料厚薄會不會透底褲

3.外觀美觀

穿得漂亮會增添自信,絕對會是鼓勵你堅持瑜珈的動力之一。

(1)顏色

  • 基本顏色:如黑色、灰色、藍色。
  • 鮮艷顏色:活潑有朝氣,平常不太會穿繽紛誇張的顏色,在運動時,可以嘗試看看。

(2)花色:

分為素色的褲子和花花綠綠的褲子,簡稱花褲

建議一開始可以先投資一兩件基本款素色褲子,如黑色、灰色、藍色

(我個人偏好:我偏愛素色的,因為瑜珈褲穿起來太舒服,平常還會當一般褲子穿,如為素色基本款就不會太突兀囉。)

(3)縫線拼接:

  • 縫線多較可以支撐身體,穩定度高;縫線較粗,穩定度較高。
  • 臀部有心型設計,或臀中間有收緊皺摺,有提升臀部曲線效果,如為平線,反而會造成臀型下垂感,如整件褲子為一體成形瑜珈褲就沒有這問題。
  • 異材質拼接增加時尚感。

(4)長度尺寸:

瑜珈褲以長短分:短褲、七分、八分、九分、全長和踩腳褲。

  • 全長到腳踝,可以拉長腿型。
  • 到小腿肚,會增添活潑感,但有些面料會讓褲子往上滑。

褲子長短沒有什麼最好的穿法,每個人有不同的喜好,只要穿起來合身舒服,就是最適合自己的選擇。

(我個人偏好:不會選擇短褲,因為很多動作膝蓋跪地,膝蓋直接接觸地墊的感覺不那麼喜歡呢。)

(5)大小尺寸

瑜珈褲都會標註參考尺寸,要注意挑選的品牌為亞洲品牌或歐美品牌,如為歐美版要留意身型是否合身。

(6)三角地帶

穿瑜珈褲最常出現尷尬的情形,就是私密處現形的尷尬線或稱駱駝趾(Camel Toe)。

★ 駱駝趾產生原因 & 避免產生:

  • 穿著布料分布不均:穿著時,中高腰褲型要稍微往上拉,面料和腹部平貼,將褲子布料稍微用手順一下,不要卡在鼠蹊,褲子有正確貼合身體,就能避免私密處明顯問題。
  • 褲子設計問題:一般只有橫豎兩條縫線,較容易出現尷尬縣,可選擇褲襠有三角形剪裁或有兩條寬度裁線,增加檔底的空間,如果不確定就直接選擇標榜無尷尬線設計。
  • 褲子尺寸不對:這就不適合選購。
  • 材質不好:這就不適合選購。

為了避免這種尷尬情況,有些人會在外搭一條短褲或短裙,但有些外搭褲或群會影響下半身的伸展動作 。

4.功能需求

側邊小口袋設計,能放手機、卡、鑰匙等。

(我個人偏好:有些人運動上覺得有側邊小口袋方便,對我來說沒有需求,所以選擇上不會是我的重點,如果有就當設計也不難看。)

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瑜珈褲適合的活動

瑜珈、跑步、重訓、登山、外出、長途旅途,還是純粹只是想要穿得舒服自在,都好適合穿瑜珈褲,擁有一件高機能性又時尚的瑜珈褲絕對會讓你穿上癮!除了上瑜珈課外,更多時間派上用場。

(我個人偏好:瑜珈褲穿起來真的太好舒服了,除了不能穿瑜珈褲的正式場合,我幾乎天天都是穿瑜珈褲呢^^)

瑜珈褲穿搭5要點

我個人很喜愛簡約風格,讓人感覺清爽舒服,而瑜珈褲都會選擇素面褲子,如黑、灰、藍這類簡單純粹的顏色,只要搭上緊身或是寬鬆的上衣,都會是很有自我風格的打扮!

瑜珈褲穿搭方式﹕

  1. 基本擁有3個主要素色瑜珈褲︰黑、灰、藍,好穿搭,平常可當外褲穿,不突兀 (白色會挑人穿,不然白色也屬於基本色系)。
  2. 穿花褲時,上衣不要有圖案,越簡單越好,以素色為主。
  3. 全身包括衣服、瑜珈褲、鞋子、配件等,穿搭不要超過3種顏色。
  4. 全身搭上各種層次的同款色,如藍色瑜珈褲,外搭淺藍、深藍、寶藍呈現層次感,也是一種穿法。
  5. 淺色的瑜珈褲可搭長版的衣服或是長版薄外套,稍微遮蓋臀部和鼠蹊部。
瑜珈褲推薦

黑色瑜珈褲真的百搭,穿上黑色休閒鞋,簡單一件T-shirt,就可以直接出門,不用到教室再換衣褲,也能當一般外出褲呢。

瑜珈褲推薦

淺藍色的瑜珈褲,我會搭長版的衣服稍微遮蓋臀部和鼠蹊部,再配上細條的腰帶,讓身形在視覺上更好,穿上白色休閒鞋,就能外出旅行囉。

瑜珈褲推薦

當不知道如何配色,灰、白、黑色絕對不會出錯,灰色瑜珈褲搭黑色或白色上衣,又或同時疊加穿,應該是最簡單最不挑人的顏色,且可以穿出自己的風格!

瑜珈褲推薦

我也很喜愛藍色,有時會把全身搭上各種層次的藍,如淺藍、深藍、寶藍…等。

穿瑜珈褲時,也能搭上長版薄外套,很適合初夏穿著,布料較為輕薄,給人清爽的感覺。

瑜珈褲推薦

如穿著鮮豔瑜珈褲時,上半身就會以基本款顏色為主,如黑白等。

下半身緊,上半身可以搭緊或很寬鬆的衣服,也不會覺得太慵懶。

瑜珈褲推薦品牌 

一般瑜珈、運動門市,或是網路都有在賣,瑜珈褲哪裡買?已不是問題,而是……

瑜珈品牌知名的有三四十家以上,也許還有更多,這次搜尋了一下,網路最多人查詢的瑜珈褲牌子,如Luluemon、liquido、adidas、 uniqlo、nike、under armour、onzie 、easyoga、迪卡儂、澳洲 YPL…等,選購上真的讓人眼花撩亂啊,價錢也落差好大,那到底差在哪裡呢?

瑜珈陪伴我好幾年,這幾年已經穿過各式大小品牌瑜珈褲,而最近又多嘗試其他沒穿過的品牌褲子,在過程中發現一些瑜珈褲問題,一路更換提升瑜珈褲的選擇。

好的瑜珈褲能排除基本的干擾,穿著上舒適、自在,且確保過程安全,讓練習可以更加專注,如果又有美觀的設計,更能增添自信魅力,優質瑜珈褲真的太重要啦。

要挑選出符合「挑選瑜珈褲三大原則:舒適、安全感、美觀,其 4項挑選準則」,需要細心挑選呢,接下來將會揭曉最值得推薦的的瑜珈褲~~敬請期待囉!(陸續發現好多品牌的瑜珈褲~還是努力試穿中)

好的瑜珈褲絕對是專注練習瑜珈的路途上值得的投資! ! !若有值得推薦高CP值的品牌,歡迎一起交流,我也去試試,再和大家分享~

結論

幫自己添購好穿、時尚的瑜珈褲,除了讓自己在運動中,能感到舒適、有安全感,且穿起來美觀也會成為每天健身的動力喔!

先和大家分享如何挑選好的瑜珈褲挑選瑜珈褲三大原則:舒適、安全感、美觀,其 4項挑選準則」,讓你選購不踩雷,接下來幾週將會揭曉最值得推薦的的瑜珈褲~~敬請期待囉!(陸續發現好多品牌的瑜珈褲~還是努力試穿中)

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