瑜珈課程推薦(不定時更新)

瑜珈課程

文章最後更新於 2021 年 6 月 8 日

在此資源頁面中,我想與您分享我個人推薦的瑜珈課程列表。

除了我自己用心設計的瑜珈課程外,也會提供我上過其他很不錯的瑜伽老師的瑜珈課程,這些課程協助到我,或許也能帶幫助到您。

不管您是剛接觸瑜珈的新手,或是學好一陣子的瑜珈資深者,擁有好的引領者是很重要的。

希望我在這裡列出的瑜珈課程,幫助正在學習瑜珈的您,找到適合自己的瑜珈課程。

線上瑜珈課程

1.現代人不可不知的練習『正念陰瑜珈』

如長期處於情緒壓力中,放著不處理,除了身體不舒服、工作學習效率變差、生活沒品質外,甚至造成疾病。  

正念陰瑜珈

每天只要幾分鐘時間練習,就能解決外在身體問題,以及獲得內在平靜自由。越早將正念陰瑜珈入生活中越好,讓自己時時處在好的狀態。 沒有任何事,比照顧好自己更重要了。

陰瑜珈課程這個平台本來主要是幫助偏鄉教育,但疫情發生後,創辦人沒有去學校推廣,孩子們也就都沒有上來上課了,因此高高飛翔即將在2021年8月底結束營業,此課程停止招生,之後我看用其他方式提供給大家喔!

這門瑜珈課程沒有複雜的口令,擁有全套完整的陰瑜珈體式練習,專門為現代人設計的,趕快將陰瑜珈帶入生活中吧,未來的自己會感謝現在自己的決定的!

延伸閱讀 《 陰瑜珈是什麼? 最天然有效的保養品,提升身、心、靈的配方通通在裡頭! 》

2.從心做自己 | 女人必修骨盆照護瑜伽

骨盆對女生來說真的非常重要,照顧的好可以減少很多不必要的不舒服,以及可以讓女生慢老,看上年輕好幾歲

如果你是女生,這是必修課 !

前往 YOTTa

第一次看到Vicky老師舉辦骨盆照護瑜伽工作坊時,就很想去上,但由於時間上的安排一直沒有報名,很幸運的YOTTa邀請Vicky 老師開了線上課程,沒有時間和地點的限制,真的方便許多,而且學習品質也不會打折扣。

課程的內容:

從新舊女性角色切入,了解現代女生狀態,接著帶你認識骨盆,並一步一步的清楚說明女生在各階段如生理期、經前、孕期中、產後、更年期等,會有的問題狀況,以及該如何保養照顧如按摩、放鬆

最後有很棒的結尾,提到女人的自我覺察與成長,全面性的關照。

如果問我,線上課程和線下工作坊哪個好?我個人更喜歡線上課程,因為在生活中處於哪一個階段,想要多加強或複習那一部分,隨時都可以跳到你正處的章節練習,老師就陪在身邊的感覺,真的很不錯。 前往 YOTTa

3.凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程

我很喜歡上不同老師的課,可以從中學習教學技巧,有一天看到Katie 老師的線上課程宣傳廣告,就報名試試,上過很多不一樣老師的課,她上課方式我滿欣賞的。

前往 hahow

課程安排四個主要進階體式分別在四個章節,每一章節有暖身、疑難雜症、進入進階體式、高階變化、放鬆舒緩,有完整一套的練習,規劃的很好。

每一動作都有詳細拆解和關鍵說明,且由基礎、進入主題進階、再到更高階,依照自己狀況慢慢練習,還滿適合在家自我練習,帶你突破盲點,讓困難的姿勢更容易上手。

如果你瑜珈練習的一段時間,想要多一點挑戰,這套課程還滿值得的,可以陪你不斷重複練習前往 hahow

【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法 (瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、養心系列等練習免費影片,讓我們共同成長、一起進步、變得更好! 前往 我瘋瑜珈 youtube

師資證照課程

1.孕婦瑜珈師資培訓

106年6月我在葆體瑜珈接受 「孕婦瑜珈 師資培訓 」 ,葆體老師們真的很用心安排,設計每堂課程。

課程包括孕婦身心變化、女性生理解剖、胎兒發展與生產、孕婦瑜珈注意事項、呼吸法、梵唱、靜坐、體位法、輔具運用、課程設計…等完整的教學內容。

葆體專業的把關,老師們都是經過孕婦瑜珈師資認證的,值得相信。推薦給想參加孕婦瑜珈師資培訓,或住在台北想找專業的孕婦瑜珈課程的妳。

孕婦瑜珈師資培訓

第一排右邊數來第二個是我^^

延伸閱讀「孕婦瑜珈」孕媽咪最該堅持的事!

前往葆體瑜珈

2.疼痛照護瑜珈師資培訓

我會接觸到疼痛照護瑜珈,是因參加蔡士傑老師的療癒瑜珈後,對瑜珈有很不同的感受,好撫慰人心喔,對老師產生了種信任感。

接著蔡老師宣傳一門由Neil Pearson 老師主講的「疼痛照護瑜珈師資培訓」,這個主體我有興趣,覺得是可以幫助到我的學生,加上是蔡老師推薦的,我就馬上報名了。

每次師資的培訓課程都好貴喔,這次也不例外,但花的很值得,課程內容主要是針對疼痛人員為對象,討論疼痛理論,和特別為疼痛人員設計的瑜珈練習實際演練,讓我能更細緻觀察體驗。

疼痛瑜珈

第一排左邊數來第三位是我^^

老師深入淺出的說明疼痛機制,對疼痛有認知後,清楚知道是真的可以協助疼痛者復原,這樣能幫助到很多人解決疼痛的問題呢,上完滿感動的!

如果你是臨床專業人員或長期疼痛者真的很推薦能去上「疼痛照護瑜珈師資培訓」課,肯定會有很大的收穫!

延伸閱讀疼痛的秘密!『疼痛照護瑜珈』 能有效減緩疼痛?!

因為沒有固定開課時間的網站連結,如有興趣可以查詢『疼痛照護瑜珈(疼痛照護從業人員)師資培訓研習』,如有最新資訊應該就可以查詢到囉~

3.正念陰瑜珈認證師資

正念是什麼? 陰瑜珈是什麼?當初我好奇喔! 看了一些相關的書籍,我更感興趣,坊間有好多陰瑜珈師資的培訓,為什麼我最後選擇All YOGA的課呢?

我不得不說他們的宣傳做得很好,很吸引人,一直想去上他們瑜珈相關師資培訓課,剛好他們也有這門課,因此就報名嘗試囉。

前面數來第二排左邊數來第二位是我^^

All YOGA 的老師 Arki 擁有獨特的柔和聲音,負責心靈方面的分享和引導,真的是一大享受呢,Corey老師的風格幽默風趣,讓課堂上變得輕鬆許多。

Arki和Corey個性一陰一陽超搭的,他們上課方式不會讓人犯困,內容也很豐富。 前往 ALL YOGA

目前正念陰瑜珈是我自己鍛鍊中最喜歡瑜珈種類之一,能陪伴生理期、特別疲憊、能量較低…等時候的我,達到非常好的理療效果呢! 每次練習完都好舒服,心情也變得平靜。

延伸閱讀陰瑜珈是什麼? 提升身、心、靈的配方通通在裡頭!

延伸閱讀《「冥想」讓你過上不可思議的生活! 輕鬆學會3種簡單有效冥想法 》之中有帶到正念冥想法,很容易上手的呼吸法。

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