在此資源頁面中，我想與您分享我個人推薦的瑜珈課程列表。
除了我自己用心設計的瑜珈課程外，也會提供我上過其他很不錯的瑜伽老師的瑜珈課程，這些課程協助到我，或許也能帶幫助到您。
不管您是剛接觸瑜珈的新手，或是學好一陣子的瑜珈資深者，擁有好的引領者是很重要的。
希望我在這裡列出的瑜珈課程，幫助正在學習瑜珈的您，找到適合自己的瑜珈課程。
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。
這些都是身心傳給你的訊息，你不想這樣繼續下去，你要做出改變了。
現在！我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。
【桃園私人瑜伽教練
身心放鬆 x 找回舒適、健康的身體】
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線上瑜珈課程
1.現代人不可不知的練習『正念陰瑜珈』
如長期處於情緒壓力中，放著不處理，除了身體不舒服、工作學習效率變差、生活沒品質外，甚至造成疾病。
每天只要幾分鐘時間練習，就能解決外在身體問題，以及獲得內在平靜自由。越早將正念陰瑜珈入生活中越好，讓自己時時處在好的狀態。 沒有任何事，比照顧好自己更重要了。
陰瑜珈課程這個平台本來主要是幫助偏鄉教育，但疫情發生後，創辦人沒有去學校推廣，孩子們也就都沒有上來上課了，因此高高飛翔即將在2021年8月底結束營業，此課程停止招生，之後我看用其他方式提供給大家喔!
這門瑜珈課程沒有複雜的口令，擁有全套完整的陰瑜珈體式練習，專門為現代人設計的，趕快將陰瑜珈帶入生活中吧，未來的自己會感謝現在自己的決定的！
延伸閱讀 《 陰瑜珈是什麼? 最天然有效的保養品，提升身、心、靈的配方通通在裡頭！ 》
2.從心做自己 ｜ 女人必修骨盆照護瑜伽
骨盆對女生來說真的非常重要，照顧的好可以減少很多不必要的不舒服，以及可以讓女生慢老，看上年輕好幾歲。
如果你是女生，這是必修課 ！
前往 YOTTa
第一次看到Vicky老師舉辦骨盆照護瑜伽工作坊時，就很想去上，但由於時間上的安排一直沒有報名，很幸運的YOTTa邀請Vicky 老師開了線上課程，沒有時間和地點的限制，真的方便許多，而且學習品質也不會打折扣。
課程的內容:
從新舊女性角色切入，了解現代女生狀態，接著帶你認識骨盆，並一步一步的清楚說明女生在各階段如生理期、經前、孕期中、產後、更年期等，會有的問題狀況，以及該如何保養照顧如按摩、放鬆。
最後有很棒的結尾，提到女人的自我覺察與成長，全面性的關照。
如果問我，線上課程和線下工作坊哪個好？我個人更喜歡線上課程，因為在生活中處於哪一個階段，想要多加強或複習那一部分，隨時都可以跳到你正處的章節練習，老師就陪在身邊的感覺，真的很不錯。 前往 YOTTa
3.凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程
我很喜歡上不同老師的課，可以從中學習教學技巧，有一天看到Katie 老師的線上課程宣傳廣告，就報名試試，上過很多不一樣老師的課，她上課方式我滿欣賞的。
前往 hahow
課程安排四個主要進階體式分別在四個章節，每一章節有暖身、疑難雜症、進入進階體式、高階變化、放鬆舒緩，有完整一套的練習，規劃的很好。
每一動作都有詳細拆解和關鍵說明，且由基礎、進入主題進階、再到更高階，依照自己狀況慢慢練習，還滿適合在家自我練習，帶你突破盲點，讓困難的姿勢更容易上手。
如果你瑜珈練習的一段時間，想要多一點挑戰，這套課程還滿值得的，可以陪你不斷重複練習。 前往 hahow
【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法 (瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、養心系列等練習免費影片，讓我們共同成長、一起進步、變得更好！
師資證照課程
1.孕婦瑜珈師資培訓
106年6月我在葆體瑜珈接受 「孕婦瑜珈 師資培訓 」 ，葆體老師們真的很用心安排，設計每堂課程。
課程包括孕婦身心變化、女性生理解剖、胎兒發展與生產、孕婦瑜珈注意事項、呼吸法、梵唱、靜坐、體位法、輔具運用、課程設計…等完整的教學內容。
葆體專業的把關，老師們都是經過孕婦瑜珈師資認證的，值得相信。推薦給想參加孕婦瑜珈師資培訓，或住在台北想找專業的孕婦瑜珈課程的妳。
第一排右邊數來第二個是我^^
延伸閱讀 《 「孕婦瑜珈」孕媽咪最該堅持的事！ 》
前往葆體瑜珈
2.疼痛照護瑜珈師資培訓
我會接觸到疼痛照護瑜珈，是因參加蔡士傑老師的療癒瑜珈後，對瑜珈有很不同的感受，好撫慰人心喔，對老師產生了種信任感。
接著蔡老師宣傳一門由Neil Pearson 老師主講的「疼痛照護瑜珈師資培訓」，這個主體我有興趣，覺得是可以幫助到我的學生，加上是蔡老師推薦的，我就馬上報名了。
每次師資的培訓課程都好貴喔，這次也不例外，但花的很值得，課程內容主要是針對疼痛人員為對象，討論疼痛理論，和特別為疼痛人員設計的瑜珈練習實際演練，讓我能更細緻觀察體驗。
第一排左邊數來第三位是我^^
老師深入淺出的說明疼痛機制，對疼痛有認知後，清楚知道是真的可以協助疼痛者復原，這樣能幫助到很多人解決疼痛的問題呢，上完滿感動的！
如果你是臨床專業人員或長期疼痛者真的很推薦能去上「疼痛照護瑜珈師資培訓」課，肯定會有很大的收穫！
延伸閱讀 《疼痛的秘密！『疼痛照護瑜珈』 能有效減緩疼痛？！》
因為沒有固定開課時間的網站連結，如有興趣可以查詢『疼痛照護瑜珈（疼痛照護從業人員）師資培訓研習』，如有最新資訊應該就可以查詢到囉~
3.正念陰瑜珈認證師資
正念是什麼? 陰瑜珈是什麼?當初我好奇喔! 看了一些相關的書籍，我更感興趣，坊間有好多陰瑜珈師資的培訓，為什麼我最後選擇All YOGA的課呢?
我不得不說他們的宣傳做得很好，很吸引人，一直想去上他們瑜珈相關師資培訓課，剛好他們也有這門課，因此就報名嘗試囉。
前面數來第二排左邊數來第二位是我^^
All YOGA 的老師 Arki 擁有獨特的柔和聲音，負責心靈方面的分享和引導，真的是一大享受呢，Corey老師的風格幽默風趣，讓課堂上變得輕鬆許多。
Arki和Corey個性一陰一陽超搭的，他們上課方式不會讓人犯困，內容也很豐富。 前往 ALL YOGA
目前正念陰瑜珈是我自己鍛鍊中最喜歡瑜珈種類之一，能陪伴生理期、特別疲憊、能量較低…等時候的我，達到非常好的理療效果呢! 每次練習完都好舒服，心情也變得平靜。
延伸閱讀《 陰瑜珈是什麼? 提升身、心、靈的配方通通在裡頭！ 》
延伸閱讀《「冥想」讓你過上不可思議的生活！ 輕鬆學會3種簡單有效冥想法 》之中有帶到正念冥想法，很容易上手的呼吸法。
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